Сюжет, от който кожата ни ще блести

Яденето на храни, богати на антиоксиданти, витамини и други хранителни вещества, може не само да придаде на кожата ни естествен блясък, но дори може да помогне за защита от слънце.

също така

Създадено: 24 май 2018 12:53
Променено: 17 юли 2019 г. 12:59 PM

Цитрусови плодове

Витамин С в цитрусовите плодове не само помага на кожата ни да произвежда колаген, но и като антиоксидант той също така осигурява защита срещу слънчеви щети и хиперпигментация.

Боровинка

Наситеният лилав цвят на боровинките се отнася до високото му съдържание на антиоксиданти - по-специално съдържащите се в тях противоракови антоцианини и противовъзпалителни биофлавоноиди. Но редовната консумация на боровинки помага и за премахването на токсините.

Зелен чай

Горещият зелен чай освобождава антиоксиданти, за които е доказано, че имат противовъзпалителни и противоракови свойства, а също така може да увеличи кръвообращението на кожата. Важно е да знаете това когато чаят се охлади, антиоксидантите също се разграждат, затова е важно да го пиете, докато е още горещ. В допълнение, проучване от 2007 г. в The Journal of Nutrition Biochemistry установи, че две до шест чаши зелен чай на ден могат да помогнат за предотвратяване на рак на кожата (но това не предизвиква използването на слънцезащитни продукти).