Съюз на фармацевтите от Haut-Rhin - Тютюн и наддаване на тегло
Наука и съвест - единство на доктрината и дисциплината.
Тютюн и наддаване на тегло
Спрете да пушите, без да напълнявате
Перспективата да качите килограми веднага щом спрете да пушите демотивира повече от един пушач и особено повече от един пушач.
Като част от Световния ден без тютюн *, няколко съвета за успех, без да напълнявате.
В междувоенния период рекламите насърчават жените да пушат, вместо да ядат бонбони, за да избегнат напълняване! Днес този страх вече не насърчава пушенето, а пречи на много пушачи и дори повече пушачи да се откажат. И вярно е, че повече от две трети от пушачите качват килограми, когато напуснат: средно 2,8 паунда за мъжете и 3,8 паунда за жените. 10% от бившите пушачи и 14% от бившите пушачи дори "наддават" над 13 килограма.
Връщане към естественото тегло
Това наддаване на тегло може да се обясни по няколко начина, но основният е връщането към естественото тегло, тоест това, което пушачът би имал, ако не беше пушил. Никотинът наистина - изкуствено - увеличава енергийните разходи на организма. По този начин заклетите пушачи "изгарят" 200 до 400 повече калории на ден, отколкото непушачите. Обяснение: никотинът забавя секрецията на инсулин, хормонът, отговорен за съхранението на мазнини, и увеличава енергийните разходи. Когато спрете да пушите, секрецията на инсулин отново се повишава, разходът на енергия намалява и по този начин бившият пушач може да спечели от 100 до 150 грама дневно мазнини - особено ако той продължава да се храни както преди и не прави физическа активност. Повишаването на инсулина също причинява глад и влечение към сладки храни. И тъй като апетитният ефект на цигарите отслабва, апетитът се увеличава, особено през първия месец. Резултат: килограмите се трупат.
Стратегия против тежести