Сиво с мляко
Отслабнете с пухкав десерт от 4 съставки, готов за 10 минути
Не всички сладкиши са забранени за отслабване и поддържане. Десертите са възможно най-много.
6-те най-вкусни пудинга от овесени ядки
Най-добрият избор, който можете да направите за закуска, е овесът. Дава ви енергия.
Нискокалорични десерти за Великден, които не изискват източник на огън
Не всеки има време да готви всякакви сложни празнични ястия, но това не означава.
Диетични сутрешни ястия с плодове и шоколад
На пръв поглед изглежда забранена комбинация по време на диети, но никой не може да оспори това.
Млечно сиво това е един от любимите десерти от детството и вид, който приготвяме много по-рядко като възрастни. Той е много добър, лесен за приготвяне и може да се яде със сладко или пресни плодове.
Сиви съставки с мляко:
300 мл обезмаслено мляко
5-6 чаени лъжички грис
2 чаени лъжички захар или 2 пакетчета ванилова захар
за гарнитура: ягоди, малини или други пресни плодове и др
Никога не претеглям съставките. Приблизих ги за вас, но не се притеснявайте, няма как да сгрешите. Ако грисът излезе твърде твърд, можете да добавите малко повече мляко. Ако излезе твърде мек, можете да добавите грис (по малко) и да продължите да кипвате, докато получите желаната консистенция.
Вие сте на dietetik.ro, мястото, където можете да се научите как да живеете здравословно и какви диети ви подхождат!
Подобно на брашното, грисът може да абсорбира повече или по-малко течност, в зависимост от качеството и компанията, която го произвежда.
Сварете млякото заедно със захарта. Количеството захар може да се добави на вкус. Когато млякото започне да кипи, добавете грис под дъжда, като разбърквате непрекъснато с бъркалка (можете да използвате и дървена лъжица). Предимството на използването на мишената е, че определено ще получите грис без бучки. Разбъркайте още, на слаб огън, докато получите желаната консистенция. Грей се готви много бързо, така че не изисква продължителна топлинна обработка. Готово е след няколко минути.
Съвети: Може да се сервира горещо или да се постави под формата на палачинки със студена вода и да се държи в хладилника, докато се втвърди. След това може да се обърне върху чиния и да се сервира с множество гарнитури: шоколадов сироп, канела, какао, конфитюри, плодове и др.
Хранителна стойност грис с мляко: 100 g грис с мляко съдържа: 395 калории, 16 g протеин, 0,6 g мазнини, 77 g въглехидрати