Системата с ниско съдържание на въглехидрати 5 заблуди Octofit
В четвъртата част от серията с ниско съдържание на въглехидрати научихме за ползите от нисковъглехидратната диета. В него обаче се крие и капан, в който твърде често се спъват!
Заблуди за диета с ниско съдържание на въглехидрати
Допълнителна информация за ниско съдържание на въглехидрати
Ниско съдържание на въглехидрати е много общ термин за всички диети с намален процент на въглехидрати. От около 100 г въглехидрати на ден можем да говорим за ниско съдържание на въглехидрати. За сравнение: средно германците консумират 250 до 300 g въглехидрати на ден. Докато първите теории за ниско съдържание на въглехидрати са публикувани през 19 век, сериозни концепции се появяват едва през последните няколко десетилетия. Добре известни представители са например анаболната диета, която е много популярна в кръговете за тренировки с тежести, или ПАЛЕО, диета, която е силно базирана на нашите предци. С изключение на различните ограничения за приема на въглехидрати или разликите в тънкостите, всички диети с ниско съдържание на въглехидрати се основават на описаните принципи.
Част 6 обяснява кетогенната диета, които всъщност дори могат да имат медицински произход!