Сирени пръчки Ето как закуската за парти е удобна за фитнес
| 200 гр | Брашно от спелта |
| 2 чаени лъжички | бакпулвер |
| 1 чаена лъжичка | сол |
| 2 с.л. | зехтин |
| 130 мл | мляко |
| 150 гр | Овче сирене |
| 80 g | крема сирене |
| 2 с.л. | Вашият избор на подправки |
| 6,1 g | въглехидрати |
| 2,2 g | протеин |
| 2,1 g | дебел |
| 54 | ккал |
Стойности на порция
приблизително 10 минути време за подготовка
Без бутер тесто - без гузна съвест!
Вкусни са, няма съмнение за това! Но кашкавалени пръчици Бутер тестото буквално бие с мазнини и калории. 100 грама имат лесно 570 калории! И тогава дори не ви пълнят, така че много празни калории! Като теб кашкавалени пръчици но също така го подгответе за фитнес, можете да разберете тук!
Приготвянето на сиренето:
- Първо приготвяте тестото. За това разбърквате Брашно, бакпулвер и сол в купа.
- В отделен съд разбърквате една и половина супени лъжици масло и мляко гладка. След това добавете сместа към брашнената смес и използвайте куката за тесто на ръчния миксер, за да направите хомогенно тесто. Предимство: Тестото без мая не трябва да втасва и можете да продължите да работите веднага.
- Разточете тестото на 3 тънки правоъгълника, намалете наполовина правоъгълниците и след това изрежете малки, тънки триъгълници. Трябва 4 триъгълника на половин правоъгълник ще.;)
- The Овче сирене раздробете го и го смесете с това крема сирене и Вашият избор на подправки. Разбира се, наистина е италиански риган! Разпределете всичко по триъгълниците.
- След това навивате триъгълниците от широката страна. Разпределете кашкавалени пръчици върху лист за печене с пергамент и ги опаковайте за 12 минути в на 180 градуса предварително загрята фурна!
- Съвет: Ако кашкавалени пръчици са почти готови, след това рисувайте много малко зехтин върху него. Така можете да го разкрасите с още няколко подправки!
Рецептата е супер лесна, нали ?! И честно казано, частите тук имат много повече вкус от класическите 240 калории на 100 грама!
Можете също да добавите сусам или кимион към семето, което ще го направи малко по-ориенталско, или можете да добавите няколко парчета шунка. Хранителните стойности естествено се променят с всички останали съставки.
Съставките са за 24 пръчки сирене, но хранителните стойности се отнасят само за една пръчка сирене с тегло 22,5 грама!
Как го направиха кашкавалени пръчици вкус? Напиши ми го!