Сирене на скара с угояване (5705288

Разбира се. + 5 паунда на следващия ден!

5705288

От какво искате да тренирате, ако не ядете?.

Както писаха, трябва нещо за ядене. Ако не тренирате, все още се нуждаете от относително голям брой калории, всъщност няма нищо лошо в храненето. Няма да навлизам в това, което е здравословно и как влияе на тялото ви в момента.

Можете също да ядете яйца, маслодайни семена, те ми дават протеини в допълнение към зеленчуците:) Обикновено не ям месо, рядко и малко сирене, никога други млечни продукти, но също и сухи бобови растения. Дори не трябва да обръщам внимание на приема на протеини (правя малко: P), за веганите е по-трудно. Но те също го решават, ако обърнете внимание, дори при тежки спортове.

Храните с високо съдържание на мазнини не угояват.

Сиренето не е добро, тъй като съдържа млечни протеини, противовъзпалително е и вероятно също толкова анаболно, колкото другите млечни продукти. De pl. ако тренирате, тогава може да искате да напълнеете (в мускулите), основно все пак трябва да ядете месо за зеленчуци. Или риба, яйца.