Сини сливи истинско съкровище за; тяло и метаболизъм! Изцяло зелено
Сини сливи: всичко за този известен сушен плод
Сините сливи са сушени плодове известен със своите слабителни свойства. Но освен тази добродетел сини сливи има и други интересни предимства и освен това, заради техните многобройни предимства, те имат своето място идеално като част от балансирана диета !
За десерт, в чиния или като лека закуска сините сливи могат да се ядат по много начини. Ето го всички мистерии на този сушен плод известен и много ценен !
Хранителните стойности на сините сливи под микроскоп
Ето хранителната информация за сини сливи (стойност на 100 g):
- Калории: 240 kcal.
От страната на минерали, има:
- Мазнини: 0,4 g.
- Натрий: 2 mg.
- Калий: 732 mg.
- Въглехидрати: 64 g.
- Протеини: 2,2 g.
- Магнезий: 41 mg.
Сините сливи съдържат и 7 g диетични фибри, но също така:
И витамини:
Сини сливи: неговите ползи и ползи за здравето
Първото предимство на сини сливи това ли е намаляване на риска от запек. Това се дължи на слабителните им свойства, които значително подобряват транзита! За да се възползвате от тази полза, препоръчително е да консумирате между две и три сини сливи сутрин.
Сините сливи също насърчават загубата на тегло: тя е нискокалорична и гликемичният й индекс е нисък. Следователно това прави този сушен плод a храна за отслабване интересно. Наличните влакна насърчават чувство за пълнота и по този начин намаляват чувството на глад. Поради това като лека закуска сините сливи са идеални за избягване на лека закуска през деня и за по-добро овладяване на глада. Влакната също участват в a добро храносмилане.
Редовното консумиране на сини сливи също помага намаляване на нивата на лошия холестерол и следователно рискът от сърдечно-съдови заболявания. Те също така са ефективни за предотвратяване на появата на друго заболяване: диабет.
Богат на калий, сини сливи помага да се предотврати появата наостеопороза и да участвате в добро здраве на костите. Но калият също помага борба срещухипертония.
Също така, поради богатството си на антиоксиданти, сините сливи помагат в борбата срещу появата на бръчки.
И накрая, сини сливи ■ площ тонизираща храна. Това идва от въглехидратите, които бавно се усвояват от тялото. Следователно сините сливи са интересни за спортистите и по време на изпитните периоди.