Синдром на раздразнените черва IBS Как да живеем с него като млад човек - здраве
Когато всяко хранене идва със страх
Най-лошо е вечер, преди да заспите. Тъкмо ще си лягам, тогава започва: спазми в стомаха. Цял ден имах твърда горна част на стомаха. Гримасирам се, не отново, мисля си, чудейки се какво грешно съм ял този път. Поемам дълбоко въздух, надявам се да успея да медитирам болката - резултат няма. Тичам до банята. По-малко от час и половина по-късно падам в леглото, напълно изтощен, потръпвайки и стискайки бутилката с топла вода. В момента червата ми се успокоиха.
Хората със синдром на раздразнените черва (IBS) са запознати с такива ситуации. И има няколко: IBS е функционално, хронично храносмилателно заболяване, което в зависимост от дефиницията се оценява, че засяга между пет и 20 процента от населението в Германия, като жените са по-често засегнати от мъжете. Тъй като обаче много хора вероятно не отиват на лекар с оплакванията си, е трудно да се определи точния брой на засегнатите.
Джафар и Шапарак се страхуват за ресторанта си в Кемниц
Двамата бежанци го отвориха през лятото. След това дойдоха неонацистите.
От Йохана Рот
Обикновено заболяването се появява за първи път на възраст между 20 и 30 години. Точно когато наистина искате да започнете живота си, в началото на следването или трудовия си живот. Метеоризмът, диарията, запекът, болки в корема, подобни на спазми, загуба на апетит и дискомфорт в дрехите без ластик са типичните черти на IBS, въпреки че те са различни за всеки.
Като дете бях диагностициран с непоносимост към лактоза. Започнах да избягвам глутена преди три години, след това месо, яйца, мазни и сладки храни, алкохол и бобови растения. Проблемите останаха. Загубих желанието да ям. Всяко хранене беше свързано със страх от тоалетната. Излизането за спокойно хранене с приятели - немислимо. Не исках да излизам повече. И когато се случи, първата ми мисъл беше: "Има ли тоалетна?" Вечер често бях твърде изтощен, за да изляза на питие или парти. Рядко казвах на никого колко съм зле. Кой обича да говори за храносмилателни проблеми?
По-добре да гладувате, отколкото да ви боли - опасен порочен кръг
Без да искам, се оттеглих. Джесая Бринкман, студентка по медицина и съосновател на Cara Care, онлайн практика за медицински хранителни съвети, познава типична реакция на IBS: „Много хора се хранят твърде ограничено. Всъщност може да ядат повече, отколкото ядат. Просто от страх от симптоми ”, потвърждава той. „От една страна, това води до ограничен социален живот. От друга страна, това може да доведе до недохранване или недохранване ”. Дорийн Oelschläger от асоциацията за самопомощ на раздразнените черва добавя: „Мнозина вече не смеят да ядат и дори завършват с хранително разстройство.“ По-добре да гладуват, отколкото да изпитват болка - опасен порочен кръг. Засегнатите често страдат от главоболие и болки в гърба, постоянна умора и липса на концентрация и липса на шофиране. Според статистиката на Германското дружество по гастроентерология, храносмилателни и метаболитни заболявания, имало около 32 000 неработоспособност поради IBS през 2014 г.
Поради ограниченията в ежедневието и свързаните с тях страх и срам, болестта има и психологически последици за много засегнати хора, като тревожност или депресия - което от своя страна може да влоши раздразнителното черво. Връзките между психиката и червата са една от причините за заболяването. Пациентите с IBS реагират на напрежение или стрес с диария или запек. Освен това се предполага, че нарушенията на имунната система и чревната флора, както и стомашно-чревните инфекции са причинители на заболяването. Никой не знае как точно и защо се развива IBS. Това усложнява както диагностиката, така и лечението. Лекарят може да диагностицира синдрома на раздразнените черва само след като изключи други заболявания чрез дихателни и кръвни изследвания, проби на изпражненията, ултразвук и, ако е необходимо, колоноскопия.
За да минимизират стреса като спусък, на засегнатите се препоръчва да включат редовни фази на релаксация като медитация и йога в ежедневието или да посещават психотерапия в допълнение към хранителните съвети. Упражнението също помага. Структурираното планиране на храненето също може да намали стреса. „За да видите предварително какво има в столовата или да хапнете в ресторант, където сте сигурни, че можете да толерирате храната“, съветва Исая Бринкман от Cara Care. Това звучи по-лесно, отколкото е. От опит знам: Въпреки че някои столове и ресторанти са подготвени за много диети или непоносимост, това е изключение. Поради това ям само храната, която съм донесъл със себе си - най-вече извън столовата.
След стомашно-чревен преглед миналата година го направих черно на бяло: органично всичко беше страхотно. От една страна бях щастлив от това, от друга страна, това ме разочарова, тъй като нямах ясен отговор на въпроса какво ми е наред. Само диетолог се осмели да диагностицира IBS - след почти 20 години оплаквания и много посещения на лекар.
Начало. Въпреки това спокойното и спонтанно хранене за мен не е възможно. Само като имам солидно ежедневие, което структурира менюто ми и дисциплинирано избягване на някои храни, имам по-малко проблеми: Винаги ям по едно и също време, поне три часа между всяко хранене и, ако е възможно, няма закуски между тях. Пациентите с раздразнените черва се справят добре да не ядат газове, които са газове, прекалено мазни или прекалено сладки. „Много от засегнатите не могат да понасят големи количества лактоза, фруктоза, бобови и пшенични продукти“, казва Бринкман.
Важно е и как се храните. „Можете да постигнете голям успех, ако се храните спокойно и дъвчете достатъчно“, добавя Бринкман. Идеалният хранителен план не може да бъде определен за засегнатите. Всеки трябва да открие индивидуално облекчение и задействащи фактори за себе си и в най-лошия случай да го подкрепи с лекарства. Хранителен дневник може да помогне за това. Няма лечение за IBS. „Това е хронично заболяване, което ви придружава до края на живота ви“, потвърждава Бринкман. Продължителността на живота не се влияе, но има минимално повишен риск от развитие на рак на дебелото черво.
Независимо от това, животът с IBS често означава живот в страх, както и с дисциплина и здрави нерви. Необходимо е време, за да се примирите с факта, че имате нужда от много сън и почивка и трябва да правите без много неща, които са напълно нормални за другите. Не всички разбират това, Също така, защото IBS обикновено не се възприема като „истинско“ заболяване. За мен и други засегнати хора това означава: Борба отново и отново за разбиране и приемане. Ако говорихме открито за храносмилането и избягваме срама за това, това би било първата важна стъпка в подкрепа на хората със синдром на раздразнените черва в ежедневието.