Синдром на неспокойните крака и качество на съня
Общ преглед
Синдромът на неспокойните крака, известен също като болест на Willis-Ekbom, е доста често срещано неврологично разстройство (засяга около 10% от населението) и се характеризира с спешна нужда от движение на краката, често придружено или причинено от дискомфортни усещания в тялото. долните крайници.
Симптомите се влошават вечер или през нощта и обикновено се появяват или влошават в моменти на бездействие. Хроничното нарушение на качеството на съня е свързано с този синдром поради циркадния характер на симптомите.
Повечето хора с болест на Willis-Ekbom са над 45 години, а жените са два пъти по-склонни да развият това състояние. Фамилната анамнеза увеличава риска приблизително шестократно, дори при хора под 45-годишна възраст.
Връзката между неспокоен сън и намалено функциониране през деня вече е изключително добре известна, така че е наложително да се диагностицира и лекува синдром на ранните неспокойни крака (PNS).
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
Класификация според причините
Понастоящем точната причина за SPN не е известна. Съществува обаче класификация според възможните причини, които биха определили появата на този синдром.
Първичен SPN - е най-често срещаният тип и е известен също като фамилен/наследствен или идиопатичен (с неизвестна причина).
Вторичен SPN - причинен от отделно заболяване или състояние или от употребата на определени вещества. Условията и факторите, които могат да причинят вторично възникване на синдром на неспокойни крака, са:
Фактори на околната среда
Някои лекарства могат да насърчат синдрома на неспокойните крака, като: антиалергични средства, антидепресанти, антихистамини, някои хапчета за сън или централно действащи допаминергични антагонисти.
Проведени са изследвания върху причините за първичната SPN и резултатите, събрани от анализа на цереброспиналната течност и аутопсиите, показват недостиг на желязо в мозъка.
Симптоми и диагноза
Основният симптом на синдрома на неспокойните крака, както подсказва името, е спешната нужда да раздвижите краката си. Тази нужда се дължи главно на чувство на дискомфорт, което се появява в долните крайници и често се описва като сърбеж, парене, изтръпване.
Други описания включват усещането за катерене на насекоми по крака или странно, пулсиращо усещане. Усещането е различно от описаното в случай на мускулни крампи или проблеми с кръвообращението.
В приблизително 80% от случаите пациентите изпитват периодични движения на долните крайници както по време на сън, така и по време на активни моменти през деня.
Ако проверите повечето от изброените по-горе симптоми, препоръчително е да се консултирате с лекар, за да определите дали състоянието е първичен SPN или има други неоткрити вторични причини. Също така е добра идея да преброите и запишете всички използвани лекарства и да кажете на Вашия лекар за тях.
Могат да се приложат други клинични или параклинични тестове, кръвни тестове или препоръка за полисомнография, за да се определи дали има други проблеми със съня.
Ефекти върху съня
Както бихме очаквали, проучванията показват, че SPN влияе отрицателно върху качеството на съня, както за първичен, така и за вторичен SPN.
Тези, които страдат от синдром на неспокойните крака, казват, че спят по-трудно от здравите, спят по-малко от 6 часа на нощ, изпитват умора през деня, намалено функциониране и забавяне или отсъствие от работа.
Раздразнителното настроение и затрудненото поддържане на вниманието могат сериозно да повлияят на личния и професионалния живот. Също така, хроничната липса на сън и лошото качество на съня през нощта могат да увеличат риска от развитие на разстройства на настроението, като депресия и тревожност.
Пречиствателни съоръжения
1. Физическа дейност - Редовното упражнение, разходките или колоезденето, градинарството или дори работата около къщата могат да облекчат симптомите. Интензивните упражнения, от друга страна, могат да влошат усещанията, свързани със синдрома на неспокойните крака. Препоръчително е да не спортувате вечер, защото физическата активност преди лягане може да влоши безсънието.
2. Техники за намаляване на стреса - стресът може да влоши СПН. Задействащите релаксация дейности като йога, медитация, молитва или музика могат да намалят стреса и да осигурят по-спокоен сън.
Нарушения на съня
Отслабнете по време на сън
Как фармацевтите ви помагат, когато се сблъскате със здравословен проблем?
3. Откажете се от пушенето, кафето и алкохола - Всеки от тези вредни навици има негативен ефект върху симптомите на синдрома на неспокойните крака и по подразбиране върху съня. Отказът от поне един от тези навици ще ви помогне да управлявате по-добре SPN.
4. Масажирайте краката си или ги съхранявайте в гореща вода.
5. Отлага лекарствата - ако забележите, че някои лекарства или фармацевтични агенти влошават симптомите на тревожност, вземете ги преди вечеря или няколко часа преди лягане.
Обсъдете възможностите за администриране с Вашия лекар. Вероятно ще отнеме известно време, за да намерите правилната комбинация, но в някои ситуации това е единственото решение.