Синдром на малабсорбция; Всичко, което трябва да знаете
Малабсорбцията е неспособността на организма да усвоява правилно витамини, минерали и хранителни вещества от храната. Дори и диетата да е адекватна, човекът с малабсорбция развива различни хранителни дефицити. Проблемът може да възникне поради храносмилателни разстройства, лошо усвояване на хранителни вещества в кръвта от храносмилателния тракт или и двете.
Общите симптоми на синдрома на малабсорбция са запек, диария, суха кожа, умора, газове, психични проблеми като депресия, неспособност за концентрация, мускулни крампи, слабост, предменструален синдром, склонност към лесно натъртване, нарушения на растежа, загуба на коса. необясними затруднения в теглото и зрението, особено във връзка с нощното виждане. Може да има и дискомфорт в корема. Типична е комбинация от анемия, диария и загуба на тегло. Въпреки това, при някои хора затлъстяването се появява периодично, ако мазнините се отлагат в тъканите, вместо да се използват правилно в тялото. Освен това, докато чака нужните хранителни вещества, но не ги усвоява, тялото започва да изисква все повече и повече храна, което води до консумацията на много калории от мазнини.
Храносмилателните разстройства са един от най-често срещаните здравословни проблеми днес. Храносмилателните разстройства водят до малабсорбция, защото ако храната не се разгражда правилно, съдържащите се в нея хранителни вещества не могат да се абсорбират в чревната тъкан. Някои фактори, които могат да допринесат за това разстройство, са липсата на адекватно ниво на храносмилателни ензими, хранителни алергии, диета с недостиг на хранителни вещества, като витамини от група В, необходими за производството на храносмилателни ензими и заболявания на панкреаса, жлъчния мехур, черния дроб и жлъчния канал, липсата на жлъчка и основни ензими води до.
Без значение колко добра е диетата или колко добавки приемате, ако страдате от синдром на малабсорбция, ще имате хранителни дефицити.
препоръки
-яжте храни, богати на сложни въглехидрати и бедни на мазнини. Включете в тази диета добре сварен кафяв ориз, просо, овесени ядки и зеленчуци на пара.
-яжте често прясна папая и ананас
-яжте 3 пъти седмично над печена сола на скара
-не яжте в големи количества, защото това претоварва организма
-пийте шест до осем чаши течности дневно, включително сокове, качествена вода и билкови чайове
-Избягвайте кофеиновите продукти, тъй като те пречат на абсорбцията на желязо
-Избягвайте млечните продукти и животинските мазнини
-не яжте месо или месни продукти
-Избягвайте нездравословни храни като пържени картофи и бонбони
-ако се появи диария и други храносмилателни симптоми с продължителност над 3 дни, отидете на лекар. Консултирайте се с Вашия лекар, ако забележите светло черна или червена кръв в изпражненията или ако храносмилателните Ви проблеми са придружени от силна коремна болка или треска.
-Ако промяната на диетата и правилните добавки не подобрят здравето ви след няколко месеца, консултирайте се с Вашия лекар. Може да имате проблеми с абсорбцията, които изискват медицинска помощ.