Синдром на изгаряне - Bella Praxis Pașcani
Прекомерната работа е вид стрес, характеризиращ се със състояние на физическо, емоционално или психическо изтощение, съчетано със съмнения относно професионалната компетентност и стойността на работата.
Научете повече за прегарянето и какво можете да направите, преди да се отрази на здравето ви.
Прекомерната работа на работа може да бъде резултат от няколко фактора, включително:
Какви са последиците от прекомерната работа на работното място?
Пренебрегването или неразрешаването на ситуации, които водят до прегаряне на работното място, може да има значителни последици, като например:
- Прекомерен стрес
- Умора
- Безсъние
- Негативно влияние върху личните отношения или семейния живот
- Депресия
- Безпокойство
- Злоупотребата с алкохол
- Сърдечни заболявания
- Висок холестерол
- Диабет тип 2, особено при жените
- Удар
- затлъстяване
- Уязвимост към болести
Важно е да не пренебрегвате симптомите си, когато се сблъскате със ситуации, които водят до изгаряне на работното място. Говорете с a лекар по психично здраве може да ви помогне по-ясно да идентифицирате стресорите и претоварването.
За профилактика и лечение на прегаряне на работното място са полезни следните:
- Дискусии с директния началник, в смисъл на намиране на конкретни решения;
- Преоценка на отношението ви към работата: преоткрийте приятните аспекти на работата си. Наблюдава и признава служителите за ценни приноси и добре направени неща. Правете кратки почивки през целия ден. Прекарвайте свободното си време в нещата, които ви харесват;
- Не пропускайте храненията, не се занимавайте с драстични диети, спазвайте часовете за сън и лекарските проверки. Упражнявайте се физически редовно ограничава алкохола, кофеина и захарта, яде много плодове и зеленчуци, пие достатъчно вода;
- Потърсете подкрепа. Независимо дали говорите с вашия лекар, колеги, приятели или близки, подкрепата и сътрудничеството могат да ви помогнат да се справите със стреса и чувството на изтощение.