Синдром на хронична умора (SOC) - какво представлява и как се лекува

Синдромът на хроничната умора се характеризира със състояние на тежка умора, което продължава повече от 6 месеца и не е пряка последица от самото заболяване.

Какви са проявите на синдрома на хроничната умора?

• чувството на изтощение след физически или умствени усилия, дори с ниска интензивност
• когнитивен спад (нарушения на краткосрочната памет, нарушения на концентрацията, затруднено запомняне на дума по време на дискусия)
• неспокоен сън
• затруднено изправяне
• главоболие, болка в шията, мускулите, ставите или лимфните възли.

Каква е причината за синдрома на хроничната умора?

Въпреки че откриването на заболяване, което причинява умора, изключва диагнозата SOC, са открити няколко аномалии, които са послужили с течение на времето на няколко теории:

• вирусна теория: наблюдава се повишен титър на антивирусни антитела при пациенти със SOC в сравнение със здравата популация.
• теорията за хормоналния дисбаланс: дисфункция на хипофизно-хипоталамо-надбъбречната ос.
• органичен субстрат: при над 80% от пациентите има клиничен признак в орофаринкса, а именно зачервяване във формата на полумесец в предните тонзиларни стълбове.
• психологически фактор: синдромът се появява по-често при хора с поведенчески тип А (след Фридман и Розенман): амбициозни, конкурентни, които работят усилено и винаги са във времева криза, които си поставят високи цели (и които също имат свързан коронарен риск).

Как да се лекува синдром на хронична умора?

Общата тенденция е почивката да се счита за лечение на всяко състояние на умора. Вярно е и в случая на пациента със SOC, само че сънят е неспокоен и незабавното изоставяне на проектите, в които той е включен в услугата и у дома, не му предлага много възможности за почивка. Тези пациенти имат трудности да се отпуснат, като са в постоянно състояние на напрежение.

Най-добри резултати при лечението на този синдром имат когнитивно-поведенческата терапия и физическите упражнения.

Защо е необходим психолог при лечението на синдром на хронична умора?
Последните изследвания показват, че причинителите на SOC не са същите като тези, които осигуряват постоянство на симптомите. Началото може да бъде инициирано от вирус или интензивен стрес, като състоянието на умора впоследствие се поддържа от други фактори, включително психичния, като начин за приближаване към ситуацията.

Психологът помага на пациента:

• да има различен подход към ежедневните дейности
• да определят приоритетите си
• за идентифициране на факторите, които биха могли да ускорят описаната симптоматика
• да преодолее страха от упражнения, който е убеден, че ще го изтощи.

Изчерпаните упражнения се препоръчват за изтощени пациенти?
Да. Адаптирането към физическата активност се извършва постепенно. За начало са достатъчни упражнения за бързо ходене или разтягане за една минута. След това можете да практикувате плуване или аеробни упражнения. Спазването на план под ръководството на специализиран инструктор е идеалният избор.

Инструкторът помага на пациента чрез неговите способности да:

• да оцени реално способността му за усилия
• за адекватно увеличаване на продължителността и интензивността на упражненията
• за да го насърчи да влезе във форма, за да му помогне да преодолее синдрома на хроничната умора.

---