Симптомите на паническа атака са подобни на инфаркт, но трябва да се помогнат различни методи за облекчаване
- пристъп на паника
- помогне
- здраве
- симптоми и заболявания
- метод
- съвет
- психично заболяване
- страх
- комуникация
- Здраве
Паническите атаки се смятат от мнозина за джентълменски пакости, въпреки че имат тежки физически симптоми и страдащите често чувстват, че почти умират от припадък, тъй като ускореното сърцебиене, задух, стягане в гърдите са плашещи.
Като външен наблюдател могат да се използват определени стратегии и методи за облекчаване на симптомите на паническа атака и за предотвратяване на тяхното избухване или влошаване.
Запази спокойствие
2016 изследване според хора, които вече са преживели паническа атака, ще преминат през нея няколко пъти в живота си.
Често, без каквато и да е полиция, човек може да получи пристъп, който е страшно да бъде убит като външен наблюдател, но все пак трябва да запазите спокойствие, нервният партньор само влошава страдащото състояние. Обикновено не отнема повече от 10-20 минути, може да помогне да се съкрати това, ако другото не се съмнява. Спокойният глас, не бързащите движения могат да помогнат.
Помощ
Важно е да не насилвате компанията си от друга страна, но да се чувствате така, сякаш сте до нея, ако имате нужда от нещо. Не омаловажавайте и не разгадавайте проблема си, въпрос като „Наистина ли се страхувате от това сега?“ може само да влоши симптомите, омаловажаването също не помага. Вместо това са необходими думи за подкрепа. Нека другият знае, че сте наясно, че това, което чувствате, може да е много лошо, но скоро ще свърши. Попитайте какво имате нужда, с какво можете да помогнете.