Симптомите на IBS и отслабването - Отслабване на Сена
Синдром на раздразнените черва и симптоми Може ли IBS да се контролира само чрез диета? Основното лечение на IBS, свързано с диария, е диетата. Запекът е по-труден за лечение само с промяна в диетата.
Други форми на инвазивно лечение включват придобиване на физикална терапия и техники за управление на стреса, тъй като последните проучвания показват, че връзката между ума и чревния тракт е много реална.
Има ли симптоми на IBS и храни за отслабване, които имат сериозен ефект върху храносмилателната система? Всеки човек е уникален, така че всеки е чувствителен един към друг.
Като цяло обаче високомаслените, пържени в мазнини, прекалено пикантни храни, алкохол, кофеин и чай също могат да бъдат проблематични. Някои храни като боб, зеле, броколи, брюкселско зеле, карфиол, грах, лук могат да причинят дискомфорт в стомашно-чревния тракт, под формата на подуване на корема, образуване на газове и болки в корема.
Коя е най-добрата диета за IBS? За съжаление няма диета, която да е еднакво подходяща за всички, тъй като диетата на IBS е силно персонализирана.
Има обаче няколко общи насоки. За тези с запек диетата с високо съдържание на фибри от 25 грама на ден е най-ефективна за жените и 38 грама на ден за мъжете. За тях е важно да консумират толкова фибри, колкото тялото им може да понесе и да разберат, че определено ниво на образуване на чревни газове е признак за здравословна работа на червата.
Предизвикателството е да се намери диета, която освен висок прием на фибри, да не причинява подуване на корема и болки в корема. Вместо да ядете три пъти на ден, трябва да ядете повече, но по-малко!
Това, което е наистина важно, е, че можете да идентифицирате храните, които причиняват вашите симптоми. Най-добрият начин да направите това е да намалите диетата си до прости въглехидрати, включително алкохол, фруктоза, лактоза и галактопиранозил, за едноседмичен пробен период.
Загуба на тегло или затлъстяване, причинени от IBS
След това една храна седмично за повторно въвеждане на симптомите на IBS и отслабване чрез диета може лесно да разкрие какво причинява симптомите. Чел си това и преди?