Ако имате изпражнения всеки ден, вие отслабвате. Аз съм слаб и искам да наддавам (яжте, тегло,
Аз съм на 21 и доста слаб, на 57 съм, висок съм 174 см и започнах да ям повече калории на ден около 3000, но винаги трябва. Отново го свалям?
9 отговора
Вашето тяло отделя само това, което тялото не може да използва. Дефекацията е основно изхвърлянето на боклука на тялото.
Би било зле, ако ядете много и нищо не излиза. Тогава в даден момент бихте получили коремни спазми поради запек и това също засяга няколко органа (може да доведе до разкъсване на червата, ако налягането е твърде голямо.
Така че бъдете щастливи, че можете редовно;)
Ядете ли редовно мазни неща и т.н., мазнините също се натрупват. (Освен ако нямате добра щитовидна жлеза)
Но в противен случай трябва да напълнеете
Не, дефекацията отделя само това, което не можете да усвоите (това, което трябва да е навън),
т.е. ще станете по-леки на везните чрез изхождане (от теглото на изпражненията), но това не оказва влияние върху процента на мазнините ви, остава същото преди и след изхождането. Това означава: изпражненията нямат влияние върху веществото на действителното ви тяло.
По принцип е по-добре (по-здравословно за храносмилателния тракт) да има повече движения на червата (поне 1 пъти на ден), отколкото по-малко. Ето защо всички диетолози препоръчват да се яде достатъчно фибри (30g на ден). Диетичните фибри са точно това, което след това се намира в изпражненията, т.е. това, което само преминава през храносмилателния тракт, но не се усвоява от тялото. Ако ядете повече фибри, чревният транзит става по-кратък, т.е. това, което влиза в горната част, излиза по-бързо отдолу (може би за 6 часа, вместо за 24 часа). Освен това прави изпражненията меки и излиза по-добре. Ако е твърд (с ниско съдържание на фибри), съществува риск от натрупване на кнедли в ректума, които изобщо няма да изчезнат, което е много нездравословно. Освен това боли, когато изпражненията са твърди, може да причини хемороиди.
Освен това фибрите също формират местообитанието на чревната флора, а диета, богата на фибри, насърчава здравословната чревна флора, т.е. бактериите, от които се нуждаете, се заселват и пазят тези, които не искате.
Ферментиралите храни (кисело зеле, кисело мляко и др.) Също са полезни за чревната флора. И кафе от цикория (съдържа инулин)
Когато сте, усвоеното трябва да излезе, вие го сваляте отново (ако стоите на кантара), но храносмилането трябва да бъде.
броят ви калории е страхотен, ще наддавате от това;-) продължете така
Не, не приемате.: Д
Ходенето до тоалетна (няколко пъти на ден, просто не твърде често) е напълно нормално и здравословно. Храната, която ядете, се преработва, а останалата част (изпражненията) се отделя отново. Мазнините и въглехидратите, захарта и блато са премахнати.
ако спортувате, просто се занимавайте без нещо и просто яжте много, тогава наддавате и след това трябва да спрете това отново (ядене) и да
Така че, така се получи при мен, имах същия проблем