Симптоми на недостиг на цинк Защо цинкът е жизненоважен
Коприванец Магдолна
Дори не бихме си помислили колко може да причини неприятности на недостиг на цинк. Когато тялото ни е с ниско съдържание на цинк, имунната ни система отслабва, сърдечните заболявания се настигат по-лесно и качеството на кожата ни се влошава. Така че не си струва да стигате дотук, още повече поради недостиг на цинк, с правилно хранене, може лесно да се избегне. Вегетарианците и възрастните хора трябва да обърнат специално внимание на това!
Цинкът жизненоважен микроелемент, открит почти навсякъде в тялото. Той допринася за правилното функциониране на имунната система, необходим е за клетъчното делене, участва в в храносмилателните процеси, насърчава образуването на тъкани и заздравяването на рани. Той се съдържа в много храни, така че можете да осигурите необходимото количество цинк на ден с разнообразна диета. Въпреки това много хора нямат този микроелемент, което може да има сериозни последици за здравето.
Симптоми на недостиг на цинк
Както при всяко състояние на дефицит, и при цинковия дефицит е вярно, че тялото ни насочва вниманието ни към проблема с все по-силни сигнали. Симптомите в този случай са за съжаление доста общи, т.е. зад тях може да има и други, но затова си заслужава дори тогава помислете за възможността за недостиг на цинк:
- Страдаме от хронична диария и също имаме кожни проблеми.
- Често хващаме сезонни заболявания и се възстановяваме по-бавно от тях.
- Различни възпаления влошават живота ни.
- Храносмилането ни е лошо.
- Косата ни пада и в същото време качеството на кожата и ноктите ни се влошава.
- Страдаме от безсъние.
- Чувстваме се слаби, непопулярни.
- Вкусовете и миризмите ги усещаме по различен начин.
- Придобитите ни рани зарастват по-бавно.
- Кожата ни е склонна към акне, суха или възпалена и трудно се лекува.
- Виждаме по-лошо привечер, вероятно вече развита макулна дегенерация.
- Слухът ни не е достатъчно остър.
- Емоционално не сме добре балансирани, измъчвани от стрес.