Симптоми на кетоза Това са признаци в кетогенно състояние
При преминаване към кетогенна диета има промяна в енергийния метаболизъм. За вас обобщихме кои признаци показват кетогенно състояние.
Кетоза: Това се случва в организма, когато промените диетата си
Тялото се нуждае от енергия. Откъде получава това зависи от диетата.
Обикновено тялото получава енергията си от глюкоза, в която поетите въглехидрати се превръщат. За да транспортира тази глюкоза в клетките и да я направи използваема, панкреасът произвежда хормона инсулин.
Ако тялото вече не получава достатъчно въглехидрати чрез храната, производството на инсулин се намалява. Тялото вече не се нуждае от хормона, защото едва ли има налична глюкоза.
Тялото продължава да се нуждае от енергия, така че метаболизмът се променя и използва други енергийни източници.
Черният дроб превръща запасите от мазнини в кетонни тела и тялото ви сега черпи енергията си от тях.
Неприятни симптоми при прехода
По различни признаци можете да разберете дали метаболизмът е преминал към промененото производство на енергия.
Поради промяната и ниските нива на кръвна захар и инсулин, ще се почувствате много гладни през първите три дни, след като промените диетата си на кетогенна диета.
Силно главоболие и умора също могат да се развият. Тези признаци ще изчезнат след няколко дни.
Веднага след като тялото се адаптира към променения метаболизъм, кетонните тела също се освобождават чрез дишането. Можете да разберете по лошия дъх. След това миришете на сладко-кисел от устата.
Може да почувствате и солен или метален вкус в устата си.
В следващата ни публикация ще ви запознаем с 5 рецепти за кетогенна вегетарианска диета.