Симптоми на дефицит на селен PlanktonHolland

КАК ДА РАЗПОЗНАТЕ ЛИПСАТА НА СЕЛЕН

Селенът е микроелемент, който действа като антиоксидант в човешкото тяло. Селенът помага за намаляване на вредните аспекти на тежките метали, които понякога попадат в храната ни. Важно е да функционират няколко процеса в нашето тяло, като познание, здрава имунна система и плодовитост. Селенът допринася за хормоналния метаболизъм на щитовидната жлеза и за синтеза на ДНК. Освен това ни помага да ни предпазим от инфекции и окислителни щети, според Американската служба за хранителни добавки.

селен

Тъй като организмът ни не може сам да произведе този микроелемент, трябва да набавяме селен от храната си. Селенът се съдържа естествено в зърнените храни, млечните продукти, кафявия ориз, гъбите, бананите, яйцата, бразилските ядки, спанака, рибата и планктона.

Рядко в САЩ някой има недостиг на селен. Според проучване от 2017 г. обаче около милиард души по света страдат от дефицит на селен (1).

Същото изследване прогнозира, че ефектите от настоящите климатични промени ще намалят нивата на селен в нашата почва на различни места по света, включително Югозападна Америка.

Има определени групи хора, които са изложени на по-висок риск от развитие на дефицит на селен. Тези хора могат да се възползват от използването на селенови добавки заедно с ежедневните си ястия. Важно е обаче да се отбележи, че ако подозирате дефицит на селен, винаги трябва да се консултирате с лекар, преди да приемате някакви добавки.