Симптоми на дефицит на магнезий
Общ преглед
Редица важни елементи в тялото, включително магнезият, са систематично балансирани. По този начин, ако има твърде ниско ниво на магнезий в клетките, тялото го замества от собствените си резерви, разположени в костите и черния дроб. Ако обаче нивото на магнезий е твърде ниско и не може да бъде заменено, ще се появят симптомите на недостиг на храна. Тежкият дефицит на магнезий става очевиден, когато тялото вече няма способността да замества магнезия в собствените си резерви.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
симптоми
Най-честите симптоми са запек, загуба на апетит, общо неразположение, отпадналост, мускулни крампи, парене и парене в крайниците, нарушения на съня, главоболие, затруднена концентрация и различни промени в психичното състояние.
Неврологичните симптоми, причинени от ниски стойности на магнезий, са:
- апатия, депресия, затруднена концентрация, нарушения на паметта;
- объркване, халюцинации, параноя, кома (особено при тежки дефицити).
Невромускулните симптоми включват:
- мускулни фасцикулации (спазми, конвулсии), различни звуци в ушите;
- тремор, мускулни спазми, мускулна слабост, атаксия, нистагъм, тетанус (особено при тежки случаи).
Най-честите стомашно-чревни симптоми са:
- намален апетит;
- стомашни болки;
- диария или запек.
Някои от сърдечно-съдовите прояви на дефицит на магнезий могат да бъдат:
- суправентрикуларна тахикардия;
- камерна екстрасистолия.
Камерна тахикардия или дори камерно мъждене обикновено се появява в случай на силен дефицит.
Причини за недостиг на магнезий
Наред със здравословните проблеми, дефицитът на магнезий се причинява от нездравословна диета. Всеки ден хората консумират твърде малко храни, които съдържат достатъчно магнезий, като бадеми, боб, какао, фъстъци, ядки и т.н. Тези храни обикновено се избягват умишлено по време на диети.
Липсата на магнезий се подчертава от съвременните производствени методи, при които посевите се торят с изкуствен тор, който влияе върху качеството на храната.
Освен това: 80% от съдържанието на магнезий и микроелементите в състава на някои храни се елиминират чрез сегашните методи за обработка на захар, зърнени храни и сол. 38-67% от магнезия се губи чрез кипене, до 38% чрез замразяване и 99% от процесите на рафиниране.
Дефицит на магнезий в храната може да се наблюдава и в райони, където почвеният състав вече има ниско съдържание на магнезий.
Причини за дефицит на магнезий:
- диети за отслабване, ако фокусът е върху един вид хранене;
- яденето на твърде мазни храни;
- неправилен прием на храна: твърде много захар, твърде много храна, съдържаща бяло брашно, се пържат или готвят дълго време;
- храни с високо съдържание на калций или с липса на витамини В1, В2, В6;
- алкохолизъм, тютюнопушене, изкуствено хранене през сонда;
- недостатъчна реабсорбция или загуба на магнезий поради чревна резекция, използване на пургативи или чревни заболявания, водещи до диария (болест на Crohn) и улцерозен колит;
- ендокринни причини: диабет, някои нарушения на щитовидната жлеза, паращитовидната жлеза, бъбреците и надбъбречните жлези;
- използване на антибиотици и диуретици;
- екстремни спортове, бременност и кърмене;
- стресови ситуации.
Ролята на магнезия
Специалистите наричат магнезия антистресов минерал с палиативна роля при различни заболявания на нервите и мускулите.
• Магнезият е важен компонент на молекулите на хлорофила, като желязото в молекулите на хемоглобина. Дневният прием на магнезий, необходим на организма, е 12,3-20,6 mmol (300-500 mg). 24-75% от магнезия се усвоява от организма от храната в зависимост от количеството магнезий, което вече присъства в тялото на човека и вида на консумираната храна.
Когато има недостиг на магнезий, тялото се опитва да го покрие. След калия магнезият е най-важният минерал сред вътреклетъчните минерали. Тялото на възрастен човек съдържа около 864-1152 mmol (300-500 mg) магнезий, от които около 60% от общия магнезий се съхранява в костите. Магнезият е част от състава на кръвната плазма, който може да се намери в скелетните мускули, сърцето, нервната система и особено в черния дроб. Около 80% от серумния магнезий е йонизиран и диспергируем, а останалата част е свързана с протеини.
• Магнезият дава възможност да се изпълняват над 300 различни функции от жизненоважно значение в тялото на човек. Той балансира нервната система и цялата мускулна система и позволява нормалното предаване на импулси между нервните влакна;
• Той е важен катализатор за повечето системни ензими;
• Без магнезий метаболизмът на въглехидратите, протеините и мазнините не е възможен;
• Магнезият инхибира прекомерната агрегация на тромбоцитите, като елемент на защита срещу тромбоза;
• Действа превантивно срещу инфаркт (намалява количеството мазнини в кръвта) предотвратява нарушения на сърдечния ритъм и укрепва сърдечните мускули;
• Магнезият предотвратява образуването на камъни в бъбреците;
• Намалява токсичността на различни вещества в черния дроб и ускорява регенерацията на черния дроб;
• Има благоприятен ефект върху панкреаса и секрецията на панкреатични сокове;
• Той има важна роля в естественото регулиране на храносмилането и е полезен за лечение на запек;
• Играе важна роля в акушерството и гинекологията (например преждевременното раждане може да е резултат от липса на магнезий). Използва се като медицинско лечение за някои усложнения, които могат да възникнат по време на бременност и при раждане.
• Има положителен ефект, стимулиращ мъжката плодовитост (това е един от най-важните елементи, намиращи се в състава на спермата).
Магнезият има антиоксидантни свойства, защитавайки клетките на човешкото тяло. В момента хората са застрашени от замърсяване, опасни емисии, тютюнев дим, към който се добавят консервирани и рафинирани храни.
Много вещества могат да се метаморфозират в тялото под формата на опасни свободни радикали. Здравото тяло разполага с различни механизми за безопасност, но би било за предпочитане пред заболявания като сърдечно-съдови, кръвоносни, дегенеративни и т.н. да бъдат предотвратени.