Симптоми и лечения на непоносимост към захар

Захарта е от съществено значение за организма. Всъщност той осигурява енергията, необходима за неговото функциониране. Освен това е основна съставка на много вкусни рецепти. Някои хора обаче страдат от непоносимост към захар. Последният се характеризира с трудности при усвояване на глюкозата. Какви са причините? Какви са решенията, които трябва да обмислите? Разберете подробно основната информация, която трябва да знаете за тази патология.

Какво е непоносимост към глюкоза ?

Известен също като преддиабет, инсулинова резистентност или синдром X, непоносимостта към глюкоза се появява, когато тялото вече не обработва правилно захарта поради нарушение в панкреаса. Хората, страдащи от тази патология, имат ниво на кръвна захар (гликемия) по-високо от нормалното, което насърчава развитието на много заболявания като:

Диабет тип 2;
Високо кръвно налягане;
Сърдечно-съдови заболявания;
Хиперхолестеролемия.

Как да разберете първите признаци на непоносимост към глюкоза ?

Обикновено това състояние се предшества от хипогликемични атаки (намаляване или недостатъчно ниво на захар в кръвта), които се появяват след усвояването на захарта. При необходимост се наблюдават различни симптоми, а именно:

Общо неразположение;
Умора;
Внезапна жажда;
Нарушения на концентрацията;
Нарушения на зрението;
Изтръпване;
Обикновена сънливост след хранене.

Хипогликемията не се проявява по време на физическо натоварване, а след консумация на захар. Поради това е необходимо да се изследва нивото на кръвната захар, за да се потвърди непоносимостта към глюкоза. Този тест трябва да се направи на празен стомах, след това 2 часа след приемане на 75 g глюкоза.

Как да предотвратим непоносимост към глюкоза ?

Непоносимостта към глюкоза може да бъде избегната, като следвате тези съвети:

Отслабнете (целта е да се елиминира излишната мастна маса, която повишава нивата на кръвната захар);
Следвайте диета от средиземноморски тип (на практика се съсредоточете върху зеленчуци, плодове и риба, като същевременно ограничите консумацията на месо и преработени храни);
Консумирайте добри мазнини (зехтин, бадеми, авокадо и др.);
Избягвайте наситените мазнини (масло, кокос, свинска сланина и др.);
Консумирайте повече диетични фибри (тези хранителни вещества понижават кръвната захар и предизвикват усещане за ситост);
Ограничете храни с висок гликемичен индекс (ГИ) (хляб, сладки зърнени храни, бира, плодови сокове и др.);
Предпочитайте храни, богати на магнезий (пълнозърнест хляб, морски дарове, спанак, артишок, какао и др.).

Какво да правим в случай на непоносимост към глюкоза ?

Ако човек страда от непоносимост към глюкоза, важно е да се спазва хранителен ребаланс. Целта е да се възприемат нови хранителни навици, за да се ограничат рисковете, причинени от тази патология. На практика е необходимо:

Избягвайте или ограничавайте консумацията на храни, богати на бързи захари (чиста захар, сироп, газирани напитки, сладкарски изделия и др.);
Избягвайте храни с висок ГИ (моркови, мед, бира, фурми, ряпа и др.);
Избягвайте прекалено мазни храни (тлъсти меса, студени меса, мазни сирена, сладкиши и др.);
Избягвайте храни, богати на въглехидрати и бедни на фибри (бяло брашно, бял ориз, бял хляб и др.);
Ограничете приема на мазнини;
Ограничете консумацията на алкохол;
Предпочитайте зеленчуци, богати на фибри (зелена салата, леща, бял боб и др.) И кореноплодни зеленчуци, богати на микроелементи (картофи, цвекло, калгал и др.).

Хранителни добавки, които да приемате в случай на непоносимост към глюкоза

В случай на непоносимост към глюкоза е препоръчително да приемате хранителни добавки, за да избегнете хранителни дефицити. Според лекарите е достатъчно да се комбинират следните две добавки:

Глухарче Oemine Chrome (2 капсули по обяд и 2 капсули около 18:00);
Oemine Glucolan (3 капсули с двете хранения).

За да се избегне увеличаване на триглицеридите (липиди или мастни вещества), препоръчително е да се комбинират Глухарче Oemine Chromium и Omega 3 Oemine (2 капсули сутрин, обед и вечер).

Алергия или непоносимост към захар: какви са разликите ?

Лесно е да объркате тези две злини. Те обаче са напълно различни. Всъщност, хранителна алергия възниква, когато имунната система обърква протеините на определени храни с тези на чужди агенти (бактерии, вируси и др.), Което причинява алергична реакция като задух или уртикария.