Симпатия - Връзката между магнезия и телесното тегло
Магнезият помага при храносмилането, усвояването и употребата на мазнини и въглехидрати, тъй като магнезият, подобно на витамините от група В, активира ензимите в организма, които регулират тези функции. Известни са около двеста такива ензимни системи, които работят ефективно само в присъствието на магнезий. По този начин липсата на тези хранителни вещества води до неадекватно храносмилане и консумация на консумираната храна, което в дългосрочен план може да доведе до хипогликемия (ниска кръвна захар), безпокойство и стрес и затлъстяване.
Магнезият играе много важна роля за поддържане на нормално телесно тегло.
Когато тялото не получава достатъчно хранителни вещества, то непрекъснато стимулира консумацията, поради което се развива постоянен глад и често прищипване. Тогава, за съжаление, ние често внасяме празни калории в тялото само като консумираме нездравословни закуски като чипс или млечен шоколад, от които тялото ни все още не получава необходимите хранителни вещества, то започва отново да жадува и порочният кръг е свършил. Ако, от друга страна, тялото получи правилните хранителни вещества, постоянният глад ще приключи.
Магнезият също е много необходим за химичния процес, при който инсулинът „вкарва“ глюкозата в клетката, където тялото получава енергия от глюкозата. Когато в тялото няма достатъчно магнезий, се повишават както нивата на инсулин, така и нивата на глюкоза. Излишъкът от глюкоза се съхранява от тялото, което е директен път към образуването на мастни накладки, а увеличаването на инсулина може да доведе до инсулинова резистентност и след това на няколко етапа до развитие на диабет.
Причините за затлъстяването са повече, отколкото просто „лоши гени“
Общоприето е, че основната причина за затлъстяването е лошият генетичен запас, който се наследява в семейството и срещу който има малко или никакво действие. За съжаление, това обикновено води до това, че се връщаме към лошите си навици и обвиняваме само гените за наднорменото тегло. Изследванията вече са показали, че витамин В е от съществено значение за поддържане на стройност, но магнезият е от съществено значение и за метаболизма на витамин В, така че отново се връщаме към наднорменото тегло при недостиг на магнезий.