Симпатия - диета, която подпомага храносмилането
1. Изгорен алкохол, бира, цигари, танини: не се препоръчва. Чаша или две хубаво вино, от друга страна, е силно препоръчително. Кафе Ganoderma, благородни кафета: да, но никога на гладно.
2. Не пийте големи количества течности нито непосредствено преди, нито непосредствено след хранене и най-важното: изобщо не пийте по време на хранене.
3. Препоръчително е да се пие кафе 1-1,5 часа след хранене. Пийте благородно, истинско кафе, за предпочитане био, висококачествено сварено кафе. Друго добро решение е да се консумират билкови кафета с ганодерма.
4. Не пийте мляко по време на хранене, не яжте млечни храни (например млечна супа). Заквасена сметана вместо мляко за сметана, сметаната е добра. Млякото трябва да се консумира само от органичен източник, варено или термично обработено. Аюрведа препоръчва да се пие мляко преди 9 ч. Или след 18 ч., Тъй като тогава тялото ни е в състояние да преработи и смила млякото.
5. Не яжте една и съща храна в продължение на дни.
6. Не яжте разнообразни храни с едно хранене. Ястията и супите от едно ястие са най-добри.
7. Не яжте никаква друга храна за плодове и я консумирайте сама поне 1,5-2 часа преди или след хранене. Най-доброто време за ядене на плодове е сутрин.
8. Винаги яжте пъпеши сами! Много хора обичат хляба, но този навик предизвиква висока степен на ферментация в червата.
9. Яжте малко по няколко пъти. Идеално е да се яде 5-6 пъти на ден.
10. Яжте бавно, с удоволствие, на спокойствие. Насладете се на хапките, насладете се на храната!
11. Яжте, когато сте гладни, а не когато ви е скучно.
12. Никога не свързвайте отрицателна емоция с хранене, не се обвинявайте, защото ядете хапки, които смятате за нездравословни. Не допускайте отрицателна информация близо до чинията ви! Новини, кавги, бързане, стрес не са ви на чинията!
13. Би било добре дошло да почивате 30-40 минути за по-големи ястия, напр. след обяд. Ако можете, направете го! Малко отпускане, ходене, говорене има много добър ефект след по-големи хранения.
14. Идеалното време за вечеря е поне 3 часа преди лягане.
15. Научете се да дъвчете! Дъвчете много! Дъвченето означава подготовка за храносмилане. Първата стъпка в доброто храносмилане е смесването със слюнка в устата. Слюнката е пълна с ензими и нашата чревна система изпитва остра нужда от ензими! Между другото, ензими. Микроскопия = мъртва храна. Който иска добро храносмилане, трябва да премахне микрото от живота си. И не питайте как можете да затопляте храната си! Има редица прости опции, които могат да бъдат приложени в малки пространства, от индукционния плот до турбо кораба. Просто е малко по-различно, отколкото сте свикнали досега - но цялата ви храносмилателна система ще ви бъде благодарна!