Силова тренировка или издръжливост Как да увеличите основния си метаболизъм

тренировка

Упражнението може да увеличи нивото на изразходваните калории, докато си почивате. Но кой е най-ефективният вид упражнения ?

Защо това е важно

Разходите за човешка енергия имат три основни компонента:

  • това, свързано с физическа активност,
  • този, наречен базален метаболизъм,
  • индуцирана от храната термогенеза (разход на калории).

Базален метаболизъм, който е .

Тази статия е само за абонати

Намерете останалата част от статията си, като влезете в личното си пространство.

Достъп до ексклузивни статии и съвети, като се абонирате само за € 39/година.

Изборът

Най-добрите книги и хранителни добавки, избрани за вас от NUTRIVI, хранителния магазин.

Открийте магазина

Също и за откриване

Направили ли сте правилната резолюция да упражнявате повече през 2019 г.? Или просто искате да загубите онзи малък коремен буй, който разваля фигурата ви? Ето как упражненията могат да го разтопят, според датско проучване, публикувано в Клетъчен метаболизъм.

Упражненията рано сутрин на гладно изгарят повече мазнини.