Силният; Стъпка Зумба два радикални метода за отслабване, докато танцувате • Предизвикателство за здравето
Ако сте решили да вземете добри решения, като публикувате много по-добър начин на живот за следващата година, но сте малко мързеливи по природа, не се паникьосвайте. Има нежни и забавни начини за лесно отслабване. Lekh Benjamin Munbodh, инструктор по зумба, ви запознава с два радикални метода.
„Резултатите са поразителни“. Това мислят много жени след сесия на зумба. Но Лек Бенджамин иска да бие алармата: „Зумба е не само дисциплина за жени, но и за мъже“. В продължение на няколко години в Мавриций класическата Зумба беше най-яростната, което позволи на нейния основател Бето Перес да умножи тази дисциплина десетократно в различни категории, подходящи за всички. Но за тези, които все още не знаят какво е Зумба, Лек, известен като Бенджамин, го обяснява с няколко думи.
„Zumba е спорт, противно на това, което си мислите, съчетан с кубински и латино танци. Магията е, че губите калории, без да осъзнавате. Защото по време на сесия викаме, скачаме, движим всичко в атмосфера на дискотека ”. Със Zumba музиката може да се адаптира към всички видове страни. Можете да адаптирате стъпките си много добре към боливудска, ориенталска, китайска, африканска и дори маврицийска атмосфера с най-новото модерно Sega. "Всичко е въпрос на координация, ние се движим и правим стъпки по ритъма и темпото на музиката", подчертава той.
За една година Бенджамин представи две допълнителни дисциплини. Zumba Strong и Zumba Step са адаптирани към конкретни хора и допълнителни изследвания. „Zumba Step ще работи за тези, които искат да усъвършенстват долната част на тялото, като глутеусите, краката и стомаха. Тук използваме стъпка, където се качваме нагоре и надолу, следвайки хореография ”, обяснява той. Бенджамин посочва, че Zumba Strong ще привлече повече мъже, тъй като в тази дисциплина се изисква да тренирате само, но с висока интензивност. „Тук ще открием малко от това, което мъжете правят в основната фитнес зала. Но със синхронизиране на жестове с музика. Работим усилено, за да изградим мускулна маса по-бързо ”.