Силни бедра, натоварващо тяло - Влезте във форма за ски!
Има малко по-добри неща за правене през зимата от карането на ски, но не пречи да се подготвите старателно за многодневна тренировка. Защото и ски: това заема цялото ви тяло, нито най-малко. Подгответе бедрата и коленете си за зимна релаксация, за да можете да се измъкнете от наранявания и определено ще се справите по-добре с пистите.
Укрепете бедрените си мускули!
Много е важно бедрата и коленете ви да са здрави, тъй като са подложени на задълбочено натоварване при каране на ски. Ако не се окажете насочени тренировка на мускулите на бедрата, през няколко седмици преди ски, включете в живота си a огнища, клекове, статични упражнения за бедра. Оформете тази област, защото ако бедрата ви са здрави, коленете ви ще бъдат по-малко уязвими.
Подобрете чувството си за баланс!
Ако сте редовен скиор, добре знаете, че балансът също играе голяма роля в карането на ски. С напредването на възрастта чувството ни за баланс се влошава, но това може да се подобри и това е особено полезно преди карането на ски. Например можете да подобрите много с определени йога практики: опитайте тази проста дървена поза, чието редовно изпълнение повишава външната и вътрешната стабилност, дава самочувствие и също така попълва стресираната нервна система.