Силна жена Как Ашли Грийн поддържа формата си - ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Звездата от "Здрач" Ашли Грийн е фитнес фанатик и се кълне в интензивни кардио тренировки, амбициозни силови тренировки и трудно катерене.
Ашли Грийн е мечтана жена с мечтано тяло - как холивудската актриса, станала известна като кръвопиеца Алис Кълън в сериала „Здрач“, поддържа форма? Нейната основна фитнес тайна са нейните изкачвания, които я направиха по-силна от всякога.
Катерене за фитнес
Ашли Грийн се катери няколко пъти седмично и всеки път завладява над 1000 вертикални метра:
„Това е наистина тежка тренировка за цялото тяло, която е изключително взискателна към сърцето и кръвообращението. Това е много изтощително, но е толкова забавно, че почти се пристрастявате към него ",
бълнува 29-годишния. Дори нормалното й натоварване от три обиколки на катерене седмично е амбициозно, но току-що е изпълнила предизвикателство, в което е изкачвала в 31 последователни дни. „Исках да подобря силата и издръжливостта си и да докажа на себе си, че мога да го направя“, обясни тя мотивацията си.
Философията на силата на Ашли Грийн
Ранната птица хваща червея: Ашли Грийн предпочита да прави тренировките си сутрин. „За да ги впиша в ежедневието си, правя тренировките си рано. Тогава нямам време да мисля дали съм уморен или не в настроение. Ако тренирам първо нещо сутрин, ще бъда много по-продуктивен този ден. След тренировка имам чувството, че бих могъл да завладя целия свят! “, Каза Ашли Грийн. Хранете се добре, но също така се наслаждавайте: Това, с което хранете тялото си, оказва значително влияние върху това, което може да направи. Ашли Грийн обича да яде риба, птици и зеленчуци. Спагети скуош се сервира вместо паста, а пюре от карфиол вместо картофи, за да не се чувствате отпуснати и подути. Има и зелени сокове. „Тази диета ми дава енергия за моите тренировки“, обясни тя, - но и тя има своите слабости, на които тя се радва между: крупа (ястие от царевица от южните щати на САЩ), сирене и от време на време чаша червено вино и шоколад с морска сол.
Разнообразието е важно
Докато катеренето е най-голямата страст на Ашли Грийн, тя има и други съвети за фитнес. Тя също обича силови тренировки или туристически обиколки с четирите си кучета, които води над хълмовете около Лос Анджелис. Тъй като живее в Калифорния, тя също обича да сърфира и иска да опита парасейлинг тази година. Активен начин на живот с потни и релаксиращи моменти, така тя обича живота. „Това, че съм на открито, ме освежава“, каза тя. „Комбинирам тренировката с красива обстановка, така че да ми избистри главата. Това ме прави щастлив!"