Силицият е важен за красивия външен вид
Поради това витамините и минералите са важни за здраво тяло. Освен това добавките с витамини В, С, D и Е могат да компенсират всеки дефицит. Но знаете ли също, че минералите са важни за красивата кожа? В допълнение към витамините има редица минерали, които се срещат в микроелементите и поддържат тялото здраво. Когато сме млади, телата ни могат да абсорбират високи нива на минерали като силиций, който поддържа тялото еластично и прави кожата да изглежда млада. Но с възрастта нивата на силиций непрекъснато намаляват и тогава трябва да прибягваме до добавки.
Защо силицийът е толкова важен?
Силицият е важен за здравата кожа и е ключов фактор за формирането на костите и кръвоносните съдове. Косата и ноктите също се възползват от този микроелемент. Ето защо силицийът е важен за красивия външен вид. Минералът също така комбинира протеинови молекули, които позволяват на кожата да абсорбира вода. Ето защо силицийът е важен фактор за борба със стареенето, за да се избегнат бръчки, чупливи нокти и кожни раздразнения. Ако се уверите, че тялото ви е адекватно снабдено със силиций, ще изглеждате по-дълго млади.
Естествен силиций в храната
Силицийът се съдържа и в много от храните, които ядете поради витамините. Това включва
- Зелени листа, краставица, целина и аспержи
- нерафинирани зърнени храни като овесени ядки, ечемик, ориз или просо
- Фасул, червена леща,
- Плодове предимно банани и манго
- Праз, сладки картофи и всички кореноплодни зеленчуци
Всички те са доставчици на този важен микроелемент. Това също означава, че трябва до голяма степен да избягвате промишлено преработената храна. Защото това води до недостиг на организма с всички важни минерали и витамини. И по-специално силиций често се отстранява по време на производствения процес. Добрата новина за феновете на бирата е, че безалкохолната бира съдържа силиций, който лесно се усвоява от организма. А пълноценните храни, богати на фибри, също помагат за снабдяването на тялото с този микроелемент. Това ще поддържа тялото ви силно и еластично.
Микроелементът силиций се съдържа и в хранителните добавки
Хранителните добавки, както подсказва името, винаги са добавки. Във всеки случай трябва да поддържате диета, както е описано по-горе. И след това можете да ги добавите със силициеви капсули. Препоръчителното количество е 196 mg на ден. Но минералът се съдържа и в силициевия балсам. Можете да го разреждате с вода или плодов сок и да го приемате между храненията.
Какво е силициев диоксид
В природата силиций никога не се намира в чиста форма, а винаги във връзка с кислорода като силициев диоксид. Киселината му е известна като силициев диоксид. С други думи, силициевият диоксид е комбинация от силиций и вода. Това позволява на силиция в тази форма да се усвоява най-добре от тялото.