Силен имунитет, живот без болести; Изберете да бъдете здрави!
Разбира се, с течение на времето има и разработва безброй програми, които предотвратяват и информират хората какво означава имунитет, а също и превенция.
Специалистите казват това
... Обществеността трябва да бъде образована, така че да разбира в най-малките подробности какво се случва със здравето им при липса на силен имунитет и какво трябва да се направи, за да се избегне страданието поради това.
... Независимо от естеството на здравния проблем или заболяване, което имаме, поради профилактика и добре изградена имунна система, тя може да бъде лекувана навреме и следователно не може да се развива.
Също така е много важно да посещавате редовно лекаря, но също така да провеждате периодични изследвания, за да предотвратите някои заболявания или да ги откриете на ранен етап.
Но тъй като у нас нещата се движат малко по-трудно, повечето хора разчитат силно на естествения имунитет и как се грижат за ежедневното си здраве чрез начин на живот и малки естествени трикове. Следователно за тези, които не са в течение с информацията, но все още искат да запазят имунитета си непокътнат или почти непокътнат за дълго време, в тази статия мога да намеря колкото се може повече теоретична и практическа информация за това.
Какво е и какво е имунитет?
Според Уикипедия думата имунитет идва от латинското - immunitas, което означава освобождаване. И това е основната характеристика на растителния, животинския и човешкия организъм да се защитава и да се противопоставя на устойчивостта срещу микроби и токсични вещества.
Имунитетът е способността на организма да поддържа жизненост и здраве.
Имунната система се състои от цялостна система от клетки и молекули, наречени антитела, които имат ролята да осигуряват защита срещу агресори, като патогени (вируси, бактерии, токсини и паразити).
Характеристика на имунната система е, че тя съхранява антигена след унищожаването на патогените. Това запаметяване се извършва, за да действа бързо и бързо в бъдеще, когато те отново ще се изправят срещу патогените.
Естественият имунитет всъщност е имунитетът, с който се раждаме, но той може да се промени по време на живота или да настъпи след като тялото се е сблъскало с различни микроорганизми или в периода след ваксинацията.
Каква е връзката между имунната и лимфната системи?
За хората, които не знаят много данни, трябва да се каже, че лимфната система е компонент на имунната система, следователно лимфната система е защитната система на организма. Също така, лимфната система се формира от своя страна от лимфа, лимфни съдове - които могат да осигурят транспорта на лимфата, но също така се състои от структури или органи, които съдържат лимфна тъкан, и тук споменаваме: далак, сливици, лимфни възли, но също така тимус.
За да разберете по-добре тази лимфна система по-долу ще намерите информация за всеки компонент:
- Далак има ролята на синтезира антитела, унищожава и елиминира всички тези унищожени бактерии и следователно има ролята на елиминира мъртвите кръвни клетки.
- сливиците са тези, които са част от първата линия на защита на това, което можем да наречем храносмилателната система, но също така и на дихателната система, която може да унищожи бактериите и вирусите в тази област. Ако тези сливици бъдат отстранени, агресорите могат много лесно да проникнат в тялото.
- лимфа лимфни клетки, те са разположени в цялото тяло и съдържат онези В-клетки, които секретират антитела, но също така и Т-клетките и клетките на макрофагите.
- тимус е малка жлеза, която се намира зад гръдната кост и над трахеята, нейната роля е да произвежда Т клетки, които са отговорни за това какво означава клетъчен имунитет. Тази жлеза е по-активна през юношеството и губи своите свойства с напредването на възрастта.
Имунитетът може да бъде тестван?
В момента има безброй тестове, чрез които можете да получите различна информация за тялото си, така че в случай на имунитет има определени тестове, за да видите състоянието на имунната ви система и така можете да предприемете стъпки за подобряване на имунното ниво.
Кръвните тестове, които оценяват компонентите на имунната система и чрез които можете също да получите информация в това отношение, са кръвната картина и имунограмата.
- CBC - след този анализ можете да идентифицирате броя и процента на следните клетки: левкоцити, макрофаги и фагоцити.
- имунограма - оценява антитела, които се произвеждат от клетките.
В случая на имуноглобулини има 4 основни класа:
- lg A - най-важният защитен елемент срещу бактерии;
- lg E - отговорен за алергии;
- Ig M - е първият секретиран имуноглобулин за защита на организма при заплаха;
- lg G - неговата роля е да неутрализира бактериалните токсини.
Избор на начин на живот
Тъй като винаги искаме да се грижим за близките си, но на първо място за здравето си, трябва постоянно да се грижим за това, което правим или бихме могли да направим по този начин, така че ако искате да направите нещо повече за вас и близките ви не забравяйте следните много важни аспекти:
- яжте балансирано, не забравяйте за плодовете, зеленчуците и зърнени хранипълен
- отделяйте ежедневно време за физическа активност;
- ако пушенето е една от вашите зависимости, откажете се;
- не консумирайте алкохол в големи количества;
- спи 7-8 часа на нощ, сънят е много важен;
- мийте ръцете си често за поне 20 секунди;
- не забравяйте да проверявате редовно кръвното си налягане.
Храната като лекарство
Ето някои храни, които ще ви помогнат да се грижите за имунитета си и да го подобрите:
Годжи
Пчелен мед
Джинджифил
бадеми
цитрусови плодове
Чесън
куркума
Гъби Овесени връзкиЯдки и семена
Ако се погрижите за всички тези аспекти, винаги ще имате силна имунна система, без да полагате много усилия. И в края на краищата това не са нищо друго освен важни бележки за здравословния живот.