Силата - според Тудор Бомпа

СИЛАТА

бомпа

Концепцията и видовете сила: Силата е определящата за изпълнението психофизична способност за кондициониране, създадена от мускулното напрежение, която може да се използва за преодоляване на относително големи съпротивления.

Максимална сила: възможно най-големият статични мания динамичен сила, която човек може да упражни доброволно.

Максималната сила основно зависи от:

От физиологичното напречно сечение на мускула ( мускулна хипертрофия),

От броя на мускулните влакна, които се свиват едновременно в мускула (т.е. от интрамускулната координация, с други думи, от синхронизиране.)

Относителна сила

съотношението на максималните силови постижения на спортистите към телесното тегло.

Скорост: максималната статична сила е прибл. Позволява ви да постигнете максимална производителност с външно натоварване 30-40%.