Силата на водата част 1

Човечеството не може да съществува без вода. Като цяло човешкото тяло се състои от 50-86% тегловна вода (86% при новородено и до 50% при възрастни хора). Съдържанието на вода в различни части на тялото е:
кости - 20-30%; черен дроб - до 69%; мускули - до 70%; мозък - до 75%; бъбреци - до 82%; кръв - до 85%.

През целия си живот човек се занимава с вода всеки ден. Използва го за храна и напитки, за измиване, през лятото за отдих, през зимата за отопление.
За хората водата е по-ценен природен ресурс от въглищата, петрола, газа, желязото, защото е незаменима.

В човешкото тяло водата:
- овлажнява кислорода за дишане;
- регулира телесната температура;
- помага на тялото да усвоява хранителни вещества;
- защитава жизненоважни органи;
- смазва ставите;
- помага за превръщането на храната в енергия;
- участва в метаболизма;
- извежда различни отпадни продукти от тялото.

Правилният режим на пиене предполага запазване на физиологичния воден баланс - това е балансиране на потока и образуването на вода с нейното отделяне. Дневната нужда за възрастен във вода е 30-40 грама на 1 кг телесно тегло. Приблизително 40% от дневната нужда на организма от вода се задоволява с храна, останалото трябва да се приема под формата на чиста жива вода.

Ако тялото получи достатъчно количество вода, тогава човек става по-енергичен и издръжлив. За него е по-лесно да контролира теглото си, тъй като храносмилането се подобрява и когато сте привлечени от лека закуска, често е достатъчно просто да пиете вода, за да намалите апетита си. Симптомите на дехидратация включват суха кожа (може да сърби), умора, лоша концентрация, главоболие, повишено кръвно налягане, лоша бъбречна функция, суха кашлица, болки в гърба и ставите.