Самостоятелният тест за съотношение талия и размер показва риска от заболяване - FITBOOK
От Лиза Нойман | 14 октомври 2020 г., 11:53 ч.
Сърдечно-съдови проблеми, диабет, затлъстяване на черния дроб: тези заболявания често тлеят в тялото, преди да проявят първите симптоми. С едно просто тестване можете да определите колко голям е рискът. Това може да даде възможност за ранна диагностика и по този начин успешна терапия.
Така нареченият индекс на телесна маса вече се счита за остарял от много медицински специалисти. Причина: ИТМ не отчита телесните мазнини и мускулната маса, а сравнява само телесното тегло и височината. Що се отнася до риска от заболяване, друга стойност е по-информативна от ИТМ: съотношението талия-височина. Можете лесно да го определите сами в самотеста.
Съотношението между талията и височината (WtHR)
Според изследователите съотношението талия-височина е добър показател за определяне на риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2 или мастна чернодробна болест. Причина: Съотношението между талията и височината, известно още като WtHR (Waist-to-Height-Ratio), отчита вътрешната коремна мазнина. За разлика от други малки любовни дръжки по бедрата или задните части, се казва, че това има особено негативен ефект върху здравето. Тъканта, известна още като висцерална мазнина, може да се увива около вътрешните органи, да произвежда вредни пратеници и по този начин да предизвиква възпалителни реакции в тялото, които от своя страна водят до заболявания.
Проучванията доказват информативната стойност на стойността на WtHR
Няколко проучвания вече са анализирали, че стойността на WtHR е значима. Бразилски изследователски документ за 2019 г. изследва над 13 500 участници. Резултатът: С помощта на съотношението между талията и височината бяха идентифицирани повече хора с потенциален риск от заболяване, отколкото с комбинация от ИТМ и обиколка на бедрото - независимо от пола, възрастта и теглото.
39,6 и 33,3% от възрастните мъже и жени, съответно, които са класифицирани като нискорискови въз основа на техния ИТМ и обиколката на бедрата, показват повишен риск от заболяване със стойността на WtHR. Според учените тези хора може би не са били информирани за необходимостта от мерки за здраве и превенция на заболяванията.
В своето проучване бразилските изследователи настоятелно призовават да се използва стойността на WtHR за оценка на риска. Дори ако ИТМ е признат за международна класификация, той е склонен към грешки и води до неточни оценки. Това от своя страна води до неправилно лечение на хора с наднормено тегло. Съотношението талия-височина е "лесен за интерпретация и евтин инструмент за първична оценка на риска, който идентифицира по-голям брой хора с кардиометаболитен риск". Кардиометаболитните заболявания са клинични картини, които засягат сърдечно-съдовата система и/или метаболитните процеси.
Проучване от 2010 г. също потвърждава информативната стойност на съотношението талия-височина: Изследователи от университета "Лудвиг Максимилианс" в Мюнхен са наблюдавали развитието на здравето на 11 000 души в продължение на няколко години и са използвали различни методи за изчисляване на риска от заболяване. Те стигнаха до следния извод: „Независимо дали човек получи инфаркт или инсулт или умре от това, най-добре се картографира с WHtR.“ Колкото по-висок е WtHR, толкова по-голям е рискът.
Как да изчислите съотношението си между талията и височината
За да изчислите стойността на WtHR, разделете обиколката на талията в сантиметри на размера в сантиметри. За 35-годишен мъж, който е висок 1,74 метра и обиколка на талията 84 сантиметра, това води до стойност 0,48. Все още ще бъде в идеалния диапазон от 0,4 до 0,5. Според здравната каса на компанията Daimler стойностите над 0,5 вече са в рисковия диапазон (0,51-0,56), под 0,4 се счита за поднормено тегло.