Силата на мисълта при отслабване - 2
Ето нови начини да тренирате ума си в процеса на отслабване. Както знаем, нашият мозък е първият, който е убеден да следва определен път или да приеме определена нагласа и тялото ще го последва. Докато не убедим умовете си, че сме готови и можем да достигнем целевото тегло, да се придържаме към здравословна диета, без да нарушаваме чувството на неудовлетвореност, да запазим новооткритата си фигура ... никой начин на живот няма да има очаквания ефект. Ето нови начини от totallyzen.com да превъзпитате ума си, за да ви помогне да отслабнете.
Променете връзката си с храната, като промените мислите си за нея:
1. Храната не е нито ваш приятел, нито ваш враг, тя е неутрална. Научете се да гледате на него рационално като на източник на хранене, вместо на награда или емоционален заместител.
2. Представете си ползата, която една храна носи на тялото ви. Когато видите здравословна храна, необходима във вашата диета, дори ако не харесвате вкуса й, визуализирайте я, че достига до тялото ви и доставя хранителни вещества, които ви дават енергия и здраве.
3. Позволете си да ядете, когато сте гладни. Отслабването не означава да гладувате. Слушайте тялото си и яжте, когато то ви подскаже, че сте гладни. Но трябва да сте убедени, че това е глад, а не скука, похот или жажда. Освен това спрете да ядете, когато тялото ви каже, че сте сити.
4. Яжте това, което обичате. Можете да ядете храните, които обичате, когато сте на диета, ако можете да го правите умерено.
5. Съзнателно хранене. Винаги трябва да сте наясно какво поглъщате; Несъзнаваното хранене по време на гледане на телевизия води до натрупване на нежелани и ненужни калории.
Самоизображение:
1. Спрете да гледате цифрите на кантара. Теглото не е всичко в живота, що се отнася до здравето. Някои хора изглеждат прекалено слаби и се чувстват здрави, а други изглеждат страхотно и им е гадно. Всеки от нас има своя собствена зона на комфорт, така че слушайте тялото си, а не везните и предразсъдъците относно това какво тегло трябва да имате.
2. Фокусирайте се върху това как се чувствате. Дори ако все още не сте достигнали целта си за тегло, ако се чувствате добре в собствената си кожа, тогава можете да намерите умствените ресурси, за да стигнете там, където сте тръгнали.
3. Спрете да си слагате пепел на главата. Отрицателните мисли не помогнаха на никого да отслабне. Ако в даден момент не успеете да отслабнете, не обвинявайте себе си. Просто започвате от следващия ден с оптимизъм.
4. Изпълнете се с любов. Ако искате да успеете в пътуването си за отслабване, използвайте го като добра възможност да обичате себе си всеки момент, такъв какъвто сте. Никой не е съвършен, така че приемете и оценете себе си, независимо какви грешки сте допуснали.
5. Гордейте се с това как изглеждате. Няма значение колко килограма имате; можете да изглеждате добре и да се чувствате добре в кожата си. Облечете се, парфюмирайте се, оформете косата си, носете любимите си дрехи. Това ще промени много начина, по който гледате на себе си и автоматично начина, по който другите ви гледат.
1. Представете си, че ядете нещата, които знаете, че трябва да ядете, за да сте тънък. Колкото повече си представяте, толкова повече това ще стане реалност.
2. Визуализирайте себе си еластичен. Ако наистина вярвате, че можете да бъдете еластични, тогава умът поставя тази ваша мисъл като своя цел и ви помага да я постигнете, защото я смята за сигурна.
3. Помислете с радост за дейностите, които ще правите, когато сте слаби или за дрехите, които ще носите тогава.
4. Отпуснете се. Не можете да отслабнете, ако мислите ви поемат контрол над вашето същество и ако сте прекалено стресирани. Просто се научете да се освобождавате от проблемите на деня, за да си тръгнете и да се отпуснете.
5. Представете си, че наистина обичате да спортувате и че се чувствате чудесно, след като завършите ежедневното упражнение.
Първата част на тази статия, с други ефективни методи, които ви помагат да отслабнете чрез програмиране на ума си, можете да намерите тук: