Трите правила за детоксикация (18) - Списание Sens; здраве
Яжте по-добре, добре, но с наслада. Това е голям проблем. За да намерите баланс между точността и удоволствието, ви предлагаме 8 стъпки, за да промените навиците си и да станете участник в диетата си.
Вашата програма за здравословно хранене за 8 седмици. Следвайте 8-те стъпки, за да напредвате със собствено темпо. Станете актьор в диетата си и преоткрийте удоволствието от яденето.
СТЪПКА 1: Трите правила за детоксикация
Преди да се храните „добре и органично“, почистете земята си, заредена с токсини !
Тялото ни е твърде често претоварено с тежки метали и всякакви токсини, съдържащи се в това, което ядем или пием.
Ето 3 ежедневни практики за нежна детоксикация
Правило номер 1: Изпотявайте се поне 20 минути, когато правите добра разходка ... всеки ден ! Научете се да дишате дълбоко, за да прочистите белите дробове. Практикувайте хамам или сауна веднъж седмично, но внимавайте за крехки организми. Не забравяйте да се реминерализирате след това с добра вода, Hepar например, или още по-добре зеленчуков сок в екстрактора или в блендер, ако искате да запазите влакната.