Сила за отслабване - изгаряйте повече калории!
Носете най-накрая бикини, не увити в кърпа, за да издържите през лятото сила за отслабване? Бъдете честни със себе си, поне веднъж. Какво е силата за отслабване, която наистина искате? Запишете отговорите един под друг, за да видите на хартия. Ако имате такива, бих искал да отговорите на още по-важен въпрос. Не за мен, за себе си.
Вземете хартията и напишете отговора на този въпрос във всеки ред, до всяка цел: Защо искам това? Защото се гордеете с отслабването на ноктите, за да бъдете себе си?
Защото искате нормално парти за себе си, а не селекция от останалите? Защото някога сте имали наистина добро тяло и искате да бъде отново? Тъй като добрите момчета говорят само с хубави жени за мощта за отслабване, те гледат ли през вас? Защото мадамите просто остават в приятелска зона, защото сте сладки и меки?
Диета с нова сила след празниците
Това са трудни неща, но е важно да намерите истинската мотивация в себе си. Мисълта, на която можете да се придържате, когато стане наистина трудно да се придържате към диетата си, е промяната в начина на живот на силата за отслабване. И да, знам, Тес Холидей, залагаш на вътрешните си ценности и на баща си. Но колко по-добре изглеждат тези вътрешни стойности с нормален екстериор?
Колко по-вероятно е да откриете вътрешните си ценности, ако външни лица не възпират потенциалните заинтересовани страни? Така че бихме го имали, ние имаме целта. Какво искате да постигнете и защо. Това е първата стъпка за отслабване. Срок за диета Следващото нещо е да се определи краен срок. Кога искате да го достигнете? Бъдете реалисти и особено имайте предвид здравето си.
Не можете да свалите 30 кг за една седмица. Поставете си нормална, постижима, но все пак мотивираща цел, като загуба на тегло от 5 кг седмично. И тук идва следващият ключ към планирането: поставяне на етапи. Важни етапи за успешна диета Вземете напитка, която ви помага да изгаряте мазнини, или диетичен календар и всяка седмица, в един и същи ден, въведете теглото, което трябва да постигнете.
Това са вашите етапи. Сила за отслабване Имам предвид загуба на тегло, нека денят ви за претегляне да бъде вторник: кажете вторник сутрин всяка седмица, измервайте теглото си веднъж седмично. И запишете в календара до целевото тегло какво сте постигнали. Много е важно, защото загубата на 15 кг е голяма работа, толкова далечна и изглежда недостижима, но ако разбиете всичко на малки интервали, фокусирайте се върху малки частични резултати, ще се получи.
Ежеседмично отслабвайте емотикони с 1,5 килограма и най-важното: правдоподобна, постижима цел. Това ви дава увереност и чувство за успех, когато видите, че можете да постигнете подцелите си; но също така помага да ви държим на пътя, тъй като можете също да видите дали сте спрели да отслабвате или сте отскочили цялата тежест, какво не сте направили така, както трябва.
Можете да го поправите, знаете, че можете да го направите, защото миналата седмица вече го направихте. Мистиката на 66 или винаги началото е най-трудната Не, не става въпрос за Омен. През всичките тези дни трябва да обръщате внимание на повтарянето на нещото, което искате да узрее в навик и автоматизъм в живота си, в този случай упражнения и нормално хранене.
За вас е важно да знаете това, тъй като през първия период са необходими много сериозно внимание и усилия за развиване на нови навици, за придвижване към поставената цел. Това е като когато космическа ракета напусне въздушното пространство на Земята, нейното гравитационно поле. Енергията и вниманието са вашето гориво и докато оставяте полето за надраскване, го използвате много.
След това с течение на времето става по-лесно, нов начин на живот и вие също, а границата на силата за отслабване изгаря. Не лъжа: ще ви е трудно, когато полудеете за сладолед. Загуба на тегло Детето иска палачинки нутела, можете да ги печете в кухнята, а междувременно можете да помислите за вашата салата и колко вкусна е диетичната вечеря.
Или колегите могат да поръчат бисквитка до кафе, но вие не сте: има толкова много изкушения, които могат много лесно да пропуснете диетата си или да се откажете от цялото нещо. Нека да видим какво можете да направите с тези ензими за отслабване на minami. Важно е да подкрепяте собствената си цел във всички области на живота си. Не само духовно и с мисли, но и визуално, с изображения и дела.
Имате ли модел за подражание? Някой, който изглежда така, както вие искате? Или по-стара ваша снимка във вашия идеален формат? Можете дори да вземете снимка на идеалната форма за вас и да изрежете лицето, да поставите своята на място. Което предизвиква най-добрите чувства?
Важно е да се мотивирате и да не се потискате, изберете този, който дава сила и стомана вашата решителност. Направете тези снимки и ги сложете на огледалото в банята. Така че практически това ще бъде първото нещо, с което ще се сблъскате след ставане, дори в програмируемо състояние на съзнанието, дори в полусън. Това ще бъде първата ви съзнателна мисъл по този начин, като сериозна партида гориво за вашата ракета. Каква сила за отслабване в мрежата или какво виси в гардероба ви от години, защото някога е било любимо парче, но отдавна не е идвало при вас? Инвестирайте в себе си и бъдещото си Аз!