SIBO КАК ДА ИЗЛЕЗЕТЕ Sabrina Marnet-Letellier - Natur; Ход
SIBO: КАК МОЖЕМ ДА ИЗЛЕЗНЕМ ?
Тази статия е продължение на предишна статия, която представя SIBO или бактерии с прекомерен растеж (бактериален свръхрастеж в тънките черва). Препоръчвам ви да започнете с последното, за да разберете по-добре статията, която ще последва.
Със сигурност ще сте го разбрали, ако страдате от това, SIBO е патология, която все още е до голяма степен непозната сред нас. Той е обект на много изследователски дейности отвъд Атлантическия океан, независимо дали в Австралия или САЩ. Така че там отидох да тренирам (добре, не физически, а благодарение на интернет чудото 😉), за да знам как да се грижа ефективно за него. Можете също така да се възползвате от опита на лекари, които имат повече от 20 години опит в тази област, не ?
Тук ще споделя с вас някои от тези уроци и следователно моят подход към SIBO. Пояснение за начало: Тук ще говоря само за подкрепата на SIBO с водород и метан. SIBO към H2S е по-рядко срещан и по-важното изисква подход, почти противоположен на другите два. По-късно щях да направя трета част.
ХРАНА БЕЗ FODMAP: НЕОБХОДИМО, НО НЕ ДОСТАТЪЧНО !
МАЛКО ВЪВЕДЕНИЕ: FODMAPS
За хора, които не са запознати с този термин, FODMAP са захари и ферментиращи влакна. Не можем да ги усвоим директно, но те се ферментират от бактерии в дебелото ни черво. Това е един вид симбиоза: ние храним тези конкретни бактерии и в замяна те произвеждат някои газове и съединения, които играят положителна и защитна роля за нашето здраве. Така че сами по себе си те са доста полезни съединения за нашето здраве (с изключение на лактозата)! Проблемът е, че в случай на дисбаланс на флората и особено при бактериално пренаселение в тънките черва, тези въглехидрати и влакна се ферментират там, където не трябва, което причинява подуване и газове в твърде голямо количество. Също така, ако тези влакна се натрупват поради липса на ензими за тяхното усвояване, те могат да заловят вода и да се подуят. Накратко, не е много приятно ...
Следователно лечението на SIBO изисква избягване на тези FODMAP . Целта е не толкова да се изгладят тези излишни бактерии, колкото да се подобри благосъстоянието и храносмилането на хората със SIBO и да се оптимизират ефектите от лечението. Ако възнамерявате да лекувате SIBO само като разчитате на диета без FODMAP, ще трябва да ги избягвате в продължение на няколко месеца, което също би довело до изчерпване на флората на дебелото черво и следователно до намаляване на популацията на полезни бактерии (или пробиотици) .
ПРЕМАХВАНЕ НА FODMAPS: НЕ ВИНАГИ ДОСТАТЪЧНО
Трябва също да се отбележи, че в случай на SIBO, някои бактерии (или дрожди) могат също да ферментират други видове въглехидрати: нишестета и неферментиращи захари . Поради това диетите без FODMAP, препоръчани от д-р Jacobi или Siebecker, изключват по-голямата част от храните, съдържащи го в първата фаза на диетата си без FODMAP (наречена двуфазна диета, която също прилагам).
Хората, които продължават да имат много газове и подуване на диета без FODMAP, както е описано във Франция, биха били по-добре, като по този начин изключат мнозинството зърнени култури и нишесте от диетата им. Отново идеята не е да се прави тази диета за изключване в дългосрочен план, а да се помогне на тялото да се чувства по-добре по време на лечението (обикновено 2 месеца). Всички тези излишни газове пречат на процесите на детоксикация на организма и следователно рискуват да причинят доста трудни странични ефекти (отмиране) по време на лечението.
ЕСТЕСТВЕНИТЕ ГРИЖИ НА SIBO
SIBO H2
The Водород SIBO често се свързва с диария или редуващи се диария и запек (особено ако в средата има кандидоза, което за съжаление често се случва).
След като сте приложили диета без FODMAP или дори без брашно ’for 4 до 6 седмици, Отивам до фаза, която е малко по-лека по отношение на храната (чрез повторно въвеждане на някои храни като твърди сирена или картофи) и започвам да препоръчвам растения с антибактериални свойства. В случай на водород SIBO, най-ефективните растения са растенията, съдържащи Берберин, на Нийм и етерично масло от риган (за предпочитане ADP Biotics, който е микрокапсулиран и следователно "програмиран" да действа в червата, без да атакува лигавиците). Лечението обикновено продължава 4 до 6 седмици, в зависимост от това как напредват симптомите. Той комбинира най-малко 2 или 3 растения, при определени концентрации и дозировки (но адаптивни според хората и тяхната толерантност!).