Швейцарска диета, всичко с прецизност @

швейцарска

Както посочва терминът "швейцарец" в заглавието, ние имаме работа с нещо много строго, много точно, но и много ефективно. Обещано ни е, че ще отслабнем с 5 кг, ако в продължение на 2 седмици ще спазваме редица правила. Правилата са малко и много добре уточнени, така че всичко е много лесно да се направи, само за да има воля. Швейцарската диета се основава на консумацията на пресни зеленчуци и плодове. Те не могат да бъдат заменени с консервирани варианти, тъй като съдържат добавки, подсладители, консерванти или каквото и да било, които са вредни за здравето и теглото. Толкова много зелени. Бавно пазарите ще се запълнят с всякакви такива естествени продукти, така че ще имате избор.

Не мислете, че изведнъж ще станете вегетарианец. Швейцарската диета не е изпуснала от поглед дневната нужда от протеини, така че можете да добавите към менюто си: 2 чаши разбито мляко, 200-300 грама риба или говеждо месо и 2 яйца. Ако не можете без хляб, разберете, че ви се разрешават 50 г пълнозърнест хляб на ден. Не забравяйте да спортувате и да пиете много вода.

Това е всичко. Кратко и изчерпателно. Това е, което ядете, забравете за сладкото за 12 дни и отслабнете с 5 кг за миг. Ако правите компромиси, ако се ласкаете, ако се поддавате на изкушения, рискувате да развалите всичко и да се наложи да започнете отначало. Става въпрос за съотношението усилия-качество и считам, че усилията са минимални за такъв резултат.