Шведска диета - здравословен начин да отслабнете до 5 кг за 7 дни!
Принципи на шведската диета
Шведската диета продължава 7 дни и не се препоръчва да се повтаря с интервал по-малък от 4 месеца. В наши дни шведската диета обещава да отслабне между 2 и 5 килограма.
5 Естествени лечения за лесно преминаване - срещу запек
- Шведската диета се основава на диета с ниско съдържание на мазнини: обезмаслено мляко, постно месо, риба, ниска консумация на масло и др .;
- Хидратацията е много важна, затова е необходимо да се пият поне 8 чаши течност на ден;
- Диетата предлага умерен прием на здравословни въглехидрати, като тези от пълнозърнести храни, ориз и картофи;
- Изключва преработените храни;
6 Метода за подпомагане на имунната ви система
Ще намерите няколко опции в менюто на тази диета, тъй като, тъй като са толкова популярни, ястията са адаптирани според храните, които се намират предимно в определени области, но всички тези опции следват основните принципи на диетата, както и броя на калории, консумирани ежедневно или вариация в приема на витамини и минерали. Избрахме най-подходящия вариант за нашата страна.
Закуска: чаша вода с лимон или горещ чай или мляко. Пълнозърнести храни (елда, ечемик, овес) с мляко, нискомаслено кисело мляко или плодов сок. Ако искате, можете да пиете неподсладено кафе половин час след закуска.
Снек: половин чаша семена или ядки (смес от семена, конопени семена, кашу, бадеми и др.)
Обяд: голяма купа сурова салата със сирене.
Вечеря: зеленчукови саксии с 2 картофа на фурна.