Шведска диета Тънката тайна на скандинавците
Шведските жени се считат за супер красавици и това се дължи на добрия скандинавски въздух, добрия генетичен грим и редовното посещение на сауна до голяма степен благодарение на здравословното им и естествено хранене. В менюто има много протеини и богати на мазнини риби, месо, зеленчуци, ядки и млечни продукти. Не са необходими досадни преброяване на калории и проследяване на хранителните стойности, за да се избегнат проблеми с фигурата - една от причините, поради която така наречената шведска диета е толкова популярна и при нас. Поясняваме какво всъщност се крие зад диетичната тенденция!
Яжте като шведите: Мазната риба е най-добрата храна за красота
Местните риби като херинга, скумрия и атлантическа сьомга са високо в менюто на шведската диета. Всичко останало са оскъдни, но съдържащите се омега-3 мастни киселини са истинска храна за красота и ускорете метаболизма (повече за това тук: Стимулирайте метаболизма правилно). Следователно мазнините и протеините също са във фокуса на шведската диета, но без да се налага да броите калории. Зеленчуците, ядките, плодовете и млечните продукти с високо съдържание на мазнини в комбинация с месо и риба осигуряват дълготрайно усещане за ситост без насилни колебания в кръвната захар, които водят до глад за храна.
Така че можете да използвате определени храни, докато се наситите - Въпреки това, някои храни трябва да се избягват напълно в диетата, като тестени изделия или зърнени продукти. Биха оставили нивото на инсулина да се вози на влакче в увеселителен парк - точно това искате да избягвате с шведската диета и да поддържате нивото на кръвната захар постоянно.