Шунка и масло, c; е отличен “J-M
Французите очевидно ядат все повече сандвичи по обяд, скучно ли е? Жан-Мари Бур. Не, стига да вземете хляб с добро качество. Хлябът е страхотна бавна захар, която ще осигури на тялото енергия през целия ден. Това ще избегне следобедния ход на помпата и ще ограничи закуската. И, противно на общоприетото схващане, хлябът не ви дебелее. Кой според вас е най-добрият сандвич? Хубаво парче шунка и малко масло или сирене е идеално. Хлябът осигурява въглехидрати, шунката - протеини и желязо, без много мазнини, а маслото или сиренето - калций. Но за да бъде храненето наистина пълноценно, би било необходимо да се захапе цял домат и парче плод. Ами сандвичите, които трябва да избягвате? Сандвичите с много майонеза и, както виждам от време на време, сандвичи с пържени картофи! Но можете да ядете сандвич с рилета без страх: толкова калории, колкото кроасан и много по-добре за вашето здраве !
