Шшш, мама ТРЯБВА да отслабне; Живот в творбите
Знаете този известен втори проект ... ами това е вторият път в живота ми, в който се справям с него. С мъка, несигурност, надежда и известно удоволствие също. Преди 12 години свалих 20 кг за 1 година. След бебе и депресия приемаме същото и започваме отново.
Необходимост! Не за теб, а за мен !
Когато казвам, че трябва да отслабна, някои хора ми казват, че нямам нужда или че трябва да приема себе си, без да бъда притискан от обществото. Хубаво е, похвално и всичко. Освен че има моменти, когато трябва да отслабнете за себе си! и за здравето му! Всъщност има хора, които се хранят балансирано и въпреки това не губят и грам. Аз, когато се храня балансирано, отслабвам. Един от начините да ви кажа, че в момента не знам баланса ...
Как стигнах там ? Ами бременност вече, но самостоятелно качих разумно тегло (12 кг) и ми останаха само 4 кг бременност през септември 2016 г. Когато следродилната депресия удари. Там единственото нещо, което можеше да ми достави някакво удоволствие, беше храната. Нищо друго не работеше, имам предвид НИЩО, нито капка щастие или благополучие. Така че храната неизбежно се превръща в тези моменти в нишката, която ви задържа и не преувеличавам.
Внезапно възприемаме лоши навици, което означава, че дори когато моралът се върне, рутината е наложена. Казваме си, че ако ядем по-малко от нещата, които НАИСТИНА доставят удоволствие, ще се потопим обратно. Това е умствена гледка, ама, но когато сте се потопили дълбоко, повярвайте ми, мисълта да се върнете в дълбините замръзва.
Накратко, ако искам (и ТРЯБВА) да отслабна, не е да угаждам на X или Y. Вече е за мен. Когато преглеждам снимките на сватбата на братовчед ми преди 5 години, се озовавам хубава (виж снимката). Все още бях с няколко излишни килограма като от 10-годишна, но бях добре. Освен това има здравният фактор и там усещам спешността. Разбира се, имам само „само“ 20 килограма за сваляне, но не мога да правя дълги разходки, без да ме боли гърбът, не мога да се качвам по стълби, без да оставам без дъх, и много други малки ежедневни неща. Също така знаейки, че майка ми има проблеми със сърцето от диетата си ме кара да се замисля. Накратко, въпросът не е само в това да се оправям по-хубава, а да се чувствам по-добре, съвсем просто.
Моят план за атака
Добри навици, знам ги. Затова видях диетолог преди 2 години преди 12 години. Освен отслабването, възприех здравословен начин на живот по времето, което ми харесваше да следвам, чувствах се добре и с удоволствие да готвя здравословни и вкусни ястия. Това просто показва, че не става въпрос само за „знание“ как да се храним добре, но и за много фактори наоколо, за които хората не знаят. От моя страна, смъртта в моето семейство по това време се възползва от тази добра инерция ... Неотдавна лекарят по труда ми каза „За да отслабнете е лесно, просто трябва да спрете да ядете“ . Ето. За щастие все още не съм в депресия, защото такова изречение по това време би ме изцяло травмирало.