Шокова диета Отслабнете с 10 килограма за седмица

Шокова диета: Отслабнете с 10 килограма за седмица. Ето менюто!

Както знаят много хора, които имат проблеми с излишните килограми, няма чудеса, когато става въпрос за отслабване.

Диетата, която ще ви представим, е агресивна, предназначена за хора, които имат сериозни проблеми с теглото и са с наднормено тегло. Преди да започнете такава диета се препоръчва да се консултирате с лекар.

Ето менюто, което трябва да следвате:

Закуска
Всеки ден 1 чаша обезмаслено мляко, придружено от пресни плодове

Лека закуска
Всеки ден - пресни сезонни плодове със 100 мл нискомаслено кисело мляко

Ден 1 - 150 гр. Пиле без кожа и 100 гр. тиква плюс пресен пресен плод.
Ден 2 - 200 гр. зеленчуци на пара, плюс пресни плодове
Ден 3 - 200 мл супа от домати и зеленчуци с цял ориз, придружава пресни сезонни плодове
Ден 4 - 200 мл супа от домати и зеленчуци с цял ориз, придружава пресни сезонни плодове
Ден 5 - 200 мл зеленчукова супа. Пресни сезонни плодове
Ден 6 - 200 мл супа от домати и зеленчуци с 3 цели ориза, придружава пресни сезонни плодове
Ден 7 - 200 гр. от задушени пикантни зеленчуци, плюс пресни плодове

Лека закуска: 1 чаша обезмаслено мляко, придружено от пресни плодове

Вечеря на ден:

Ден 1 - 150 г риба на скара или на пара с дресинг от настърган морков
Ден 2 - 200 g талиатели, подправени с естествени домати плюс плод
Ден 3 - Салата от леща със зеленчуци, подправена с лимоново масло, сол и черен пипер на вкус плюс пресни плодове
Ден 4 - 150 г риба на скара или на пара с дресинг от настърган морков
Ден 5 - 200 мл домати и плодова салата
Ден 6 - 200 мл доматена супа с плодова салата
Ден 7 - Спаначена тортила с доматен сос, плюс плод.

Лека закуска: 1 чаша обезмаслено мляко

---