Шоколадът ви дебелее ли?
Шоколадът във всичките му форми е най-добрата храна за удоволствие за малки и големи от всички поколения. Той олицетворява лакомия, сладост, фондан, тържества и преди всичко удоволствието от даването.
Но, малък проблем: вашето шоколадово удоволствие не е не съвсем вашият съюзник за отслабване, или поне не е във всичките му форми. Но възможно ли е да го консумираме, без да се чувстваме виновни? Шоколадът ви дебелее ли? ?
Възможно ли е да се яде шоколад, без да се напълнява ?
да и не. Шоколадът има няколко интересни добродетели за вашето здраве: антиоксидант, антистрес, антидепресия, полезна за сърцето и т.н. Консумирането му обаче в големи количества и много често може да окаже влияние върху баланса.
За да не се страхувате от ефектите му от наддаване на тегло, идеалното е да не надвишава 30 грама на ден, еквивалентът на 150 калории или 3 стандартни плочки.
Идеята тук е да не се лишавате, за да не изпитвате онова разочароващо чувство, което може да ви накара да се напукате, но също така и от какъв тип шоколад ви прави дебели? Но дали това важи за всякакъв вид шоколад ?
И така, от какъв шоколад ви напълнява ?
От калорична гледна точка отговорът е отрицателен. Всички видове шоколад осигуряват около 500 до 550 калории на 100 грама, еквивалент на пълноценно хранене за жена.
Така, също не трябва да се злоупотребява. От друга страна, от хранителна гледна точка, има някои фини разлики между шоколадите. Нека разберем !
Какви са различните видове шоколад ?
-
Тъмен шоколад: това е най-интересното в хранително отношение. Богат на липиди, магнезий и какао, но преди всичко с ниско съдържание на захар, той е най-препоръчителен като част от a балансирана диета. Ако дори търсите отслабване, винаги се препоръчва да се консумира няколко пъти седмично 2 квадрата с повече от 85% какао като лека закуска. Но пазете се от горчивина.
бял шоколад: обратно, съдържа a висока кръвна захар, срещу малко мазнини. Също така е важно да знаете, че този вид шоколад не съдържа никакво какао, което оправдава цвета му. Нека бъдем честни, белият шоколад не е много „здравословен“ !