Шоколадът помага да свалите до 18 килограма! Разберете как можете да отслабнете с помощта
Шоколадът помага да свалите до 18 килограма! Разберете как можете да отслабнете с този десерт
Ако искате да отслабнете, не отбягвайте шоколада. Неотдавнашно проучване на учени от университета в L'Aquila в Италия показа, че ако ядете шоколад 20 минути преди хранене и пет минути след това, апетитът ви ще бъде изненадващо намален с до 50%.
Тъй като изглеждаше мечта твърде добра, за да е истина, учените направиха още повече разкопки, за да видят как точно консумацията на шоколад работи за отслабване.
Шоколадът намалява усвояването на захарта
Според изследванията шоколадът може да намали усвояването на захарта в организма. Участниците в изследването, които са яли грам черен шоколад преди и след хранене в продължение на 15 дни, са имали по-голяма устойчивост на асимилация на захар в организма с до 50%.
Експертите казват, че това е възможно, тъй като тъмният шоколад съдържа здравословни мазнини, които забавят усвояването на захарта в кръвта.
Тъмният шоколад потиска желанието за сладко или солено
Швейцарски учени са установили, че тъмният шоколад намалява метаболитните ефекти на стреса, а изследователи от университета в Копенхаген са показали, че тъмният шоколад намалява апетита за сладки, солени или мазни храни.
Според тях тъмният шоколад се състои от поне 70 процента какао. Вместо това в белия млечен шоколад има много добавена захар. Също така, тъмният шоколад съдържа мононенаситени мастни киселини и има сладко-горчив вкус, който ви кара да ядете по-малко.
Шоколад за закуска
Друго проучване показа, че не е добре да премахвате всички сладкиши от менюто си. Консумираният шоколад за закуска може да ви помогне да свалите до 18 килограма. Експертите твърдят, че ограничителната диета, от която сладките са напълно елиминирани, може да създаде затлъстяване за тези десерти, така че апетитът да стане неконтролируем.
Също така въглехидратите, протеините и захарите, консумирани сутрин, се изгарят през деня, така че е препоръчително да ги консумирате в ранните часове.
В проучването за 32 седмици участниците, които са яли шоколад на закуска, са загубили средно с 18 килограма повече от тези, които напълно са се отказали от сладкото.