Шоколадът наистина ви напълнява

Разумно ли е да сте пристрастени към шоколада или да се поддадете лесно? ?
Най-накрая ще разберете истината за шоколада и най-важното: наистина ли ви напълнява ?

наистина

Символ на любовта и лакомията, шоколадът е известен и със своите терапевтични добродетели.
Твърди се, че е полезен за сърцето, стреса, сърдечно-съдовите проблеми. и морал! За съжаление той също е известен с това, че ни кара да качваме килограми.

Но не се паникьосвайте, противно на общоприетото схващане, шоколадът няма голямо влияние върху теглото ни, стига да е вкусен правилно. !

1- Как да ядем това чудо, като същевременно избягваме излишните килограми ?

Всичко зависи от това колко да ядете 20 грама на ден, еквивалентно на 2 стандартни плочки (100 калории), така че бъдете разумни.
Приемът на захар и мазнини във всички категории шоколад има приблизително еднакъв прием на калории: между 500 и 550 калории на 100g.
Тъмният шоколад е по-богат на мазнини, другите шоколади са по-богати на захар.
Силна точка на черното, тя съдържа два пъти повече магнезий.

2- Какво трябва да се прочете на етикета ?

Добрата шоколадова праскова, тази, която ви позволява да се насладите на предимствата на какаото, се прави чрез разглеждане на списъка на съставките и, разбира се, съдържанието на какао! Какаовата маса винаги трябва да е на първо място в списъка на съставките. Тогава предпочитайте тръстиковата захар, по-богата на минерали.