Шоколадът (наистина) полезен ли е за вас

Със средно потребление от 7,3 кг годишно, французите са 6-ият най-голям консуматор на шоколад в света. Ако е полезно за морала, добре ли е за здравето? Bénédicte, нашият редактор в LeLynx.fr и пристрастен към какаото, ви казва всичко !

Няма повече стрес и депресия !

Шоколадът съдържа ендорфини. Следователно яденето е Добре за духа ! Но шоколадът има и други ползи за здравето. Съдържайки флавоноиди, които стимулират производството на азотна киселина, той насърчава доброто кръвообращение и понижава кръвното налягане. Няма повече стрес !

Благодарение на присъствието на захар, шоколадът също така оптимизира действието на серотонина, невротрансмитера, който играе ключова роля в нашето настроение. По този начин насърчава успокоението и благосъстоянието.

Най-доброто за внимание и памет

Ами ако шоколадът беше вашият съюзник в офиса? Тъй като съдържа теанин, аминокиселина, известна със своята роля в релаксацията и вниманието, шоколадът насърчава вашата концентрация. Флавонолите, които също се съдържат в какаото, увеличават притока на кръв към мозъка и увеличават капацитета на паметта ви.

полезен

Съюзник на съня ?

Умората от нарушения на съня често е свързана с недостиг на магнезий. Шоколадът, особено тъмният, често съдържа достатъчно количество, за да запълни тези празнини.

Бяло, мляко, тъмно: кое да предпочитате за здраве ?

От здравословна страна някои шоколади са по-добри от други. Нещото, което да наблюдавате отблизо? Съдържанието на какао. Колкото по-богат е шоколадът с какао, толкова по-добре! Следователно тъмният шоколад може да се види на първата стъпка на подиума: