Шоколадова диета всичко, което трябва да знаете за шоколадовата диета - Elle

Чували ли сте някога за „шоколадовата диета“? Две противоречиви думи на пръв поглед. И все пак, много диетолози го препоръчват като част от балансираната диета. Възприеман като обект на желание от жени, които следят фигурата си, тъмният шоколад, освен че е полезен за морала, би бил и съюзник за отслабване.

диета

За кого е ?

За тези, които искат да отслабнат без разочарование. Защото, когато наблюдавате фигурата си, е важно да се отдадете на себе си, без да скачате на първото кексче Nutella-Speculoos. „Няма причина да забраним шоколада от нашата диета. Можем да го консумираме, като запазваме диетата. Освен това има утешителни и обезсилящи достойнства ”, обяснява диетологът-диетолог Катрин Чеграни-Конан, автор на книгата„ Шоколад за отслабване ”в Албин Мишел.

Принципите

Въз основа на балансирана диета е препоръчително да се консумират около 20 грама тъмен шоколад на ден, което се равнява на приблизително 3 квадрата. С кафе след обяд или в края на хранене вечер, тази малка доза шоколад задоволява желанието за сладко и удобства. „Тъмният шоколад има антидепресивен ефект, тъй като отделя ендорфини и серотонин, които успокояват тревожните движения и в някои случаи булимичните шофирания“, анализира диетологът Фредерик Салдман, автор на книгата „Най-доброто лекарство, това си ти! »В Албин Мишел.