Шоколадова диета Отслабнете със 7 кг само за 14 дни Треньорска диета
Шоколадова диета. Много жени винаги са загрижени за начина, по който изглеждат, а повечето са недоволни от фигурата си.
Шоколадова диета. Ако харесвате сладкиши и ви е много трудно да се откажете от тях, по време на диета, трябва да знаете, че има начин да отслабнете, което няма да ви принуди да се откажете от този навик. Добро решение е шоколадовата диета, която също има забележителен антифрустрационен ефект.
Защо е добре да се спазва шоколадовата диета?
Тази диета става все по-популярна напоследък, особено защото има ролята да се бори с разочарованието, което неизбежно се появява при всяка друга диета, според secretele.com. По този начин мотивацията на човека, който иска да отслабне, ще се увеличи значително. Този трик ще ви помогне да запазите диетата си до края. Освен това, ако изберете тъмен шоколад, тялото ви ще се възползва от допълнителни оксиданти.
Шоколадова диета. Трябва обаче да бъдете много внимателни да консумирате само 1000 калории на ден през първата седмица и само 1200 калории, започвайки през втората седмица.
Препоръчват се нискокалорични зеленчуци, които могат да се ядат по желание, като: броколи, гъби, чушки, спанак, домати, аспержи, моркови и др. Също така всеки ден трябва да ядете обезмаслено мляко и ще замените кафето с билков чай, особено зелен чай.
Освен това, за да имате отлични резултати, е добре да спортувате поне 20-30 минути на ден. Упражнението може да бъде заменено с бързо ходене в продължение на 30 минути на ден. Ще свалите поне 7 килограма само за две седмици.
Шоколадова диета. Как изглежда ежедневното меню в шоколадовата диета
Ден 1
Закуска: Чаша зелен чай, няколко пълнозърнести храни с обезмаслено мляко и разбира се тъмен шоколад (около 10 грама).
Обяд: 100 г говеждо на скара със зеленчуци по ваш избор.
Вечеря: Паста със зеленчуци по ваш избор.
Ден 2
Закуска: чаша зелен чай и банан
Обяд: 100 г пилешки гърди на скара, зеленчукова салата и две тъмни шоколадови блокчета (20 грама).
Вечеря: Доматена салата с малко сирене.
Ден 3
Закуска: купичка корнфлейкс с обезмаслено мляко.
Обяд: Плодова салата и две тъмни шоколадови блокчета (20 грама).
Вечеря: 100 г риба по ваш избор с карфиол и моркови, задушени.
Ден 4
Закуска: нискомаслено кисело мляко, смесено с 2 чаени лъжички белени конопени семена.
Обяд: 100 г говеждо на скара със зелена салата и като десерт, разбира се, тъмен шоколад (10 грама).
Вечеря: Гъби на скара с настърган кашкавал, домати, мащерка и черен пипер.
Ден 5
Закуска: зелен чай, подсладен с чаена лъжичка мед и две тъмни шоколадови блокчета (20 грама).
Обяд: 100 г риба на скара с броколи, карфиол, моркови.
Вечеря: Салата от зелен магданоз с лук и нар.
Ден 6
Закуска: купичка пълнозърнести храни по ваш избор с обезмаслено мляко.
Обяд: 100 г пилешки гърди на скара със зеленчуци по ваш избор, а за десерт две блокчета тъмен шоколад (20 грама).
Вечеря: Гъби на скара с чесън и домати.
Седмият ден
Закуска: Чаша зелен чай и таблетка черен шоколад (10 грама).
Обяд: 100 г риба на скара върху корито от зеленчуци по ваш избор.
Вечеря: Плодова салата по ваш избор.
Този диетичен план е просто комбинация от храни, които могат да варират според вашите вкусове. Важно е обаче да не се превишава броят от 1000 калории на ден.