Шоколадова диета
Кой не мечтае за диета, при която можете да ядете шоколад колкото искате? Ето я. След безброй рецепти с шоколад, сега има специална шоколадова диета. След първоначалния ентусиазъм обаче човек се чуди как трябва да работи една шоколадова диета. Е, много е лесно.
Подобно на другите моно диети - това са диети, при които човек се храни предимно с една храна - шоколадовата диета е подходяща само за кратък период от време. Полезно е, ако например искате да свалите няколко килограма бързо след празниците. Едностранните диети не се препоръчват за по-дълги периоди от време, тъй като тялото не се подхранва балансирано.
Но как работи шоколадовата диета? Можете да ядете само шоколад, нищо друго. Шоколадът не трябва да се пълни, т.е. трябва да е чист млечен шоколад, бял шоколад или тъмен шоколад. Ядковият шоколад, марципановият шоколад, нуга шоколадът или шоколадът с вафли или пълнежи са абсолютно табу.
Разрешен е всякакъв вид шоколад без парченца, включително Nutella, Smarties, шоколадова леща, шоколадов пудинг и дори детски шоколад. Повечето хора ядат около 300 до 400 г шоколад на ден през това време. Много важно: Определено трябва да пиете много с него. Препоръчваме поне два до три литра вода, билкови или плодови чайове на ден. Ако трябва, можете да пиете кафе или диетична кола за промяна.
Тъй като много от нужните му хранителни вещества не се доставят редовно на тялото при едностранна диета като шоколадовата диета, то черпи от своите резерви. Успехът: отслабвате. Ако се придържате към шоколадовата диета за два дни, везните показват значителна загуба на тегло за повечето от тях. Положителен страничен ефект: пазаруването и сложното готвене не са необходими през това време. Мнозина обаче казват след това, че вече не могат да виждат шоколад.
Ако имате нежелани реакции като главоболие или световъртеж, трябва да спрете шоколадовата диета. Тогава тялото сигнализира за симптоми на дефицит на ранен етап поради небалансираното хранене. Ето защо шоколадовата диета никога не трябва да се изпълнява повече от седмица. Наистина е подходящ само като междинна диета за ден-два.
Като цяло все още важи следното: само промяната в диетата води до дългосрочна и трайна загуба на тегло. Краш диетите като шоколадовата диета натоварват тялото и трябва да се извършват само за кратък период от време при спешни случаи. Вие не сте здрави. Трябва също така да се има предвид, че след екстремна диета тялото иска да компенсира липсата си на хранителни вещества възможно най-бързо. Това е известният йо-йо ефект, според който напълнявате повече и по-бързо след диета от преди.