Шоколадов пудинг допълнителна светлина от готвач на флопстър

много нискокалорични и супер вкусни; WW - подходящ

съставки

350 мл	Соево мляко (соева напитка), леко
2 чаени лъжички	Какао на прах, силно обезмаслено
подсладител
2 чаени лъжички	Гума от рожкови
п. Б.	канела
п. Б.	кардамон
п. Б.	Карамфил на прах
п. Б.	Джинджифил, маринован

Хранителни стойности на порция

протеин

Въглехидрати.

подготовка

Поставете соевото мляко и какаото на прах в тенджера и разбъркайте на умерен огън, докато какаото се разтвори напълно. Добавете подсладител на вкус. Добавете канела, кардамон или карамфил на прах по желание. Разбъркайте дъвка от рожкови и оставете да заври, докато разбърквате.

Напълнете в купички и оставете да се охладят.

Понякога добавям нарязан маринован джинджифил, той също е супер вкусен.

Целият пудинг има около 125 kcal.

Соево мляко, леко 29 kcal/100 ml
Какао на прах 17 kcal/10 g

Рецепта от

Още рецепти от флопстър

Пиле Biriyani с домати мътеница Rajita

Невероятна шоколадова торта

Средиземноморски пилешки филета

Жаба в дупката

Повече вдъхновение за подготовка в инструкциите стъпка по стъпка

Коментари

Вкусът му е наистина страхотен, като истински пудинг! Взех гума гуар вместо дъвка от рожкови, работи по същия начин:-)

Намерете пудинга за вкусен. В момента съм на диета с ниско съдържание на въглехидрати и мисля, че това е добра алтернатива:)

Изчерпах соевото мляко. Затова взех обезмаслено мляко и го смесих с вода. Вкусът е като нормален шоколадов пийдинг. Много вкусен.

Мммммм! Мисля, че е вкусно! Някак повече като овесени ядки, грис или разтопени люспи по отношение на свързването. Но тъй като абсолютно обичам трите, мисля, че и вашият пудинг е страхотен.;-) Направих пудинга с нормално обезмаслено мляко и постепенно го смесих с дъвка от рожков и какао. Нищо не се е натрупало. Благодаря за рецептата.

Много, много вкусно:-) Бих искал също да ви благодаря за вашата точна информация за kcal, но все пак бих се интересувал колко kcal имат 100g от вашия вкусен пудинг. (В момента обръщайте голямо внимание на моята линия и се надявам, че мога да се поглезя от време на време с тази рецепта, без тя веднага да ми върви по ханша:-D) Благодаря ви предварително за отговора:

Мога само да потвърдя . дъвка от рожков трябва да се приготвя със студени течности, така че да се свързва. Ето защо последователността не беше страхотна за вас. Поставете меха в студеното мляко и оставете да заври . без бучки и като пудинг. честно . просто си правя пудинга по този начин

Бучките се появяват, когато добавите дъвка от рожков в горещото мляко. Трябва да го разбъркате в студеното мляко и чак след това да го кипнете, след което нищо не се образува на бучки;-) За съжаление много грешки правят.

Жалко, че не ти харесва. наистина ми е вкусен, особено с джинджифил. Разбира се, консистенцията не е 100% като нормалния пудинг, тъй като е известно, че всеки сгъстител има различна дебелина. Желатинът и агарният агар също не желират еднакво . за мен това е много нискокалорична алтернатива, защото в момента съм на диета и за съжаление винаги трябва да ям огромни порции сладкиши:)

Здравейте, честно казано, мога да се съглася само с коментара, направен от моя предшественик. Поздрави Гизела

Здрасти! Често съм си задавал въпроса дали мога да правя пудинг с дъвка от рожкови и тогава намерих тази рецепта и я изпробвах днес. Направих половината количество и вместо соево мляко с редовно нискомаслено мляко. Защо трябва да приемате соево мляко? Това важно ли е за рецептата? За съжаление не бях напълно ентусиазиран от този пудинг. Колкото и да е странно, не знам какво точно. бучки, образувани след кипене. Също така намерих консистенцията не толкова добра. По-лигави от подобни на пудинг и кремообразни. Нещо липсваше по отношение на вкуса. Може би щипката сол, която иначе е в пудинга на прах или малко повече какао на прах. Ще опитам отново, но тъй като пудингът с нишесте, нискомаслено мляко и подсладители не е точно калорична бомба, вероятно ще се придържам към нормалния пудинг. LG, скъпа

---