Шоколадов орехов протеинов шейк - нисковъглехидратна протеинова диета за отслабване

орехов

Кремообразен шоколадов орехов протеинов шейк

Орехите в този домашен диетичен протеинов шейк осигуряват на тялото ненаситени мастни киселини, витамин Е, калий, магнезий, цинк и калций. С този протеинов шейк гарантирате, че няма дефицит дори по време на диета.

Съставки за 1 порция

1/4 банан | 1 супена лъжица орехи | 1 чаена лъжичка какао двойно обезмаслено | 1 щипка анасон | 1/2 връзка шоколадова мента | Стевия или ксилитол според изискванията | 2 супени лъжици крема сирене | 50 г кисело мляко | 100 мл бадемово мляко

подготовка

  • Нарежете грубо орехите и ги препечете за кратко в тиган без масло. По този начин ароматът на ядките се разгръща особено добре. Поставете няколко листа мента на една страна като декорация и обработете останалите листа с останалите съставки в блендер или машина за смути, за да направите кремообразен шейк. Подсладете при нужда, изсипете в чаша и се насладете.

Бакшиш: Децата също обичат това смути и гарантирано предпочитат тази напитка пред готовите за употреба млечни шейкове.

Още протеинови шейкове за отслабване: